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ビアガーデンでの女子力③
Posted by 金子 由美 on 2015年8月10日(月) 12:18
女子力アップ的
ビアガーデンシリーズ 最後は
女子的おすすめおつまみ
から酒 なんていう女性は少ないと思いますが、ビールを飲んでいる時は
食事と一緒、そしてアルコール以外の飲み物と交互に摂取するのが望ましい
のです。
では、どんな物がよいのか
それは、
♣枝豆
ビールによって体内から排出されるナトリウムを補ってくれます。
ナトリウムが少ないと血圧に影響を与えます。
そして、鉄分なども補えます。
ただし、量的には 20〜25房くらいが目安
これ以上摂ると塩分とカロリーが気になるので注意。
そして、
♣野菜ステック
食物繊維が豊富で低カロリー。ビアガーデンでも野菜は忘れないで。
ただし、きゅうりなどは身体を冷やすので寒くなって来たら控えて下さい。
では、反対に気をつけたい食べ物は
♦塩気の多いもの
ポテトやソーセージはビールにぴったりですが、摂りすぎるとむくみの原因
にも。
♦揚げ物
こちらもビールにあうあう
しかし、揚げ物の衣の大半は炭水化物と油のかたまり。
過剰なカロリーを知らず知らずのうちに摂ってしまう事になります。
炭水化物はエネルギーの元ですが、座って飲食している状態では
カロリーはたまる一方です。
ビアガーデンでも気を緩ます事なく メニューには少し気をつけ
ながら楽しみたい物です。
ビアガーデン太りは秋に悲しい気持ちになりますよ
ちなみに、ビールって摂取するよりも尿として失われる方がはるかに
多いのだそうです。
体はアルコールを毒素とみなしできるだけ早く体外にだそうとするので
トイレの回数が増えて体から水分を奪ってしまう事も。
脱水を防ぐ事も忘れずにお酒を飲む前後にミネラルウォーターなどを
飲んだ方がベストですよ。