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お見舞いのお花は・・
Posted by saera on 2012年5月18日(金) 16:57
お久しぶりです、アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日は通院日でした。
レントゲンなどの診察結果は骨折した箇所は大きな変化はないそうで・・。。
でも、リハビリの成果がでてきたのか杖が必要なくなりました。(*^∇^*)
リハビリの通院は週に２回平均ですが、家での毎日のリハビリが前提のことです。
今は家でもストレッチポールも使っていますよ。
たまにストレッチをきちんとしない日があると翌日に辛さが出たりするんです。
体って健康な時はあまり意思表示をせずに無理をしてしまうのかもしれませんが、こんな状態だとすぐに悲鳴を上げるものなんですね。
診察後はリハビリもしてきましたが、前回(４日前)より骨盤にゆがみが出ているようで・・。
それを修正するストレッチをしてもらったら、すっかり改善。ヽ(^◇^ )ノ
ゆがみの原因は・・もしかしたらアレかも。
一昨日、旭川まで１人で運転して日帰りしたのです。
高速で行ったけれど、片道２時間半も座りっぱなしだったから。(・・。)ゞ
帰りの一休みしたところで撮った写真ですが、札幌に着いた時はすっかり暗くなってました。
ＧＷ前に旭川の伯母が入院したと聞いて、とても気になっていたのです。
その伯母のお見舞いに行ってきたのですが、意外に元気になって退院した伯母に会えました！
いつもの面白くて、しっかりとした伯母の顔を見られてホッとしましたよ。
友達のＫちゃんにも会えて楽しいおしゃべりもできたし、行ってよかった～。(*^_^*)
「ラ クレオ」さんのショップで購入したオルゴール付きジュエリーボックスをお見舞いとして持って行きました。
プリザーブドフラワーは埃や紫外線や湿気に弱いのと思うので、箱を閉められるのがいいなって思いました。
箱の片隅にはコットンに含ませたローズウッドの香りを忍ばせておきました。
もっと伯母が元気になりますように・・。
オルゴールの曲、「星に願いを」に私の願いも込めて。
チューリップ
Posted by saera on 2012年4月17日(火) 16:25
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
午前中にリハビリを終え、途中ＨＵＧマートに寄りまして・・。
ＨＵＧイートの方のお花が目に付きました。
最近はそちらにお花が置いてあることを思い出し、チューリップを買いましたよ。
春ですねー♪
レジで１５０円といわれ、びっくり！！
１本分の値段じゃないですかっ。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
サエラで活けようと開けてみると葉がほとんど無いことに気がつきました。
チューリップは葉を取りすぎると元気が無くなると聞いたことがあるので、安い理由が分かったような気がします。
モンステラ（だったと思う）の葉を組み合わせてみましたが・・。
チューリップの首がアチコチむいて上手く活けられません。(*´Д｀)=з
こうしてみますか・・。
やっぱり、こうかな・・。
ラジオ体操みたいですねぇ～。(￣▽￣)=３
リハビリもかなり通っていますが、なかなか杖が取れない私です。
今日、入院中に知り合った杖仲間（？）のＴさんと退院後、初めてリハビリで一緒になりました。
Ｔさんも一時はとても良くなったのに今は調子が悪いそう・・。
「わたしもー。」と共感しあいましたけど、笑えないですね。(^_^; )
お年寄りが多い入院患者の中で、若い人もいるのねとＴさんのこと見ていた私。
Ｔさんは自分の方がずっと年上だから・・と言っていたけど「いやいや私の方が勝ってる（？）。」と内心自信のあった私。(*￣Oﾉ￣*)
先に退院が決まったＴさんの退院前日に「お互いに年、言っちゃう？！」ということになり、結局は同年代と分かりました。
ま、私のほうが１歳上でしたから勝ったことは勝ったんですけどね。（意味わかんない勝ち）
お互いに１０歳くらいは若く見ていたようで・・。
ちょっと自慢話しになりましたかね。(*^_^*)
入院中はほぼスッピンだったので、そのほうが若く見えるってことですよね。
他の入院患者さんもスッピンの人は若く見えたように思います。
ちょっと特殊な環境でご一緒だった人たちの顔が今も時々思い出されますねぇ～。(￣∇￣+)
思い出に浸ってないで、早く元のように歩けるようにならなくちゃ！
頑張りまーす。
リハビリ頑張ってますけど・・
Posted by saera on 2012年4月11日(水) 17:05
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
どんよりとしたお天気の札幌です。
私の気持ちもどんよ～りしてます。(￣▽￣)=３
「雨の日は古傷が痛む」とか、 「傷が痛くなると明日は雨だと分かる」とか、聞いたことがあります。
それが、今の私には分かっちゃうんですね～。(*^_^*)
喜んでいる場合じゃないけど。(*￣Oﾉ￣*)
傷といっても手術の傷跡ではなく、もっと奥の骨に刺さっている金属のピンの周辺だと思います。
骨が上手く接合してくると、ぎゅっと詰まった感じになり(表現むずかしい・・)金属が少し飛び出た感じになるそうです。
そのピンの頭がじん帯にこすれて痛いようです。
でも、じん帯や筋肉が柔軟であれば痛みは軽減されます。
そのためのリハビリ(ストレッチや筋トレ)をしていても、寒い日や雨の日は痛みが出ることもあるんですねぇ・・。(・・。)ゞ
昨日のリハビリで、聞いてみました。
その部分は「こんな風に痛くなったり、少し良くなったりの繰り返しなんでしょうか？ 」と。
その答えは私にとっては朗報でした。
骨の成熟とお尻の筋肉が厚くなることで、痛みが出なくなるようです。ヽ(^◇^ )ノ
筋トレをすれば筋肉はつく可能性があるので、努力すればいいのです！
でも、私は筋肉がつきにくいタイプなので、かなり努力しなきゃ。
ただし筋トレも過ぎれば痛みが出るので、無理できないようです。(*´Д｀)=з
うーん、丁度良いって、難しい。
今の私は痛みが出ているので、ほどほどに筋トレ&しっかりストレッチでしょうか・・。
お仕事も今日はスローペースです。(*￣Oﾉ￣*)
前にもアップしたことがあるこの写真。
コこれくらいリラックスしていたら、ストレッチする必要ないですね～♪
焼肉～！
Posted by saera on 2012年4月3日(火) 13:08
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
ずーっと前に行った炭焼きの焼肉屋さん。
写真だけ撮っておいてブログに書くのを忘れていましたが、先週久しぶりに行きました。
詳しい住所が分かりませが、36号線沿いです。(￣▽￣)=３
美味しかったですよ。
七輪に網を渡した上で焼くので、お肉の油が落ちて煙がモウモウですが・・。(＞＜;)
洋服は全部洗濯機で洗えるものを着ていったほうが良いですね。
気のせいか、翌日は太ももの筋肉がしっかりしたような気がして動きが良かったです。
え！(単純ね・・・私。。(*￣Oﾉ￣*)
「翌日のリハビリでもいい状態ですねっ。」と言われたこともありますが、食べることって大事ですね。
骨折してから、より意識して食べるようになりました。
体作りという意味では・・。
今までの私の食生活って、ダメダメという感じだったと思います。
でも、痩せたい・・という人は普段の私と同じ食生活するといいかも。(￣∇￣+)
え!?
イヤですよね・・はい。。(*^_^*)
和の力
Posted by saera on 2012年3月30日(金) 17:38
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
先日のブログ、「アーマラキードレッシングレシピ」の通りに作ってみました。
コショウは半分は粗引きで、サラダオイルではなくエクストラバージンオイルで。
（そのまんまじゃないじゃん！）
味見をすると、オイルが違うせいか私にはアブラっぽいような気がして・・。
お酢を足し、おしょうゆを足しました。(・・。)ゞ
結局、アルニカオリジナルになってしまいましたね。
今朝、トマトにかけて食べましたよ。
今朝は珍しくパン食でしたが、なぜか他はシジミのお味噌汁と豚肉の西京漬け1切れ（？）と、和です。(*^_^*)
でも、毎朝の習慣のヨーグルトと食後のコーヒーは洋ですので、正に和洋折衷。
日本って、家も食事もほとんどが和洋折衷。
着る物はほぼ洋ですから、力関係が和が弱し・・ですかね。(￣▽￣)=３
何か変なお話になりましたが、せめて食事は日本食を多くしたいと思います。
日本人に合うということだけではなく、やっぱりヘルシーですからね。
今日は午前中リハビリのため、病院へ行ってきました。
筋肉やじん帯の柔軟性がとても良いそうで「次は筋肉をつけることを考えましょう。」と言われました。ヽ(^◇^ )ノ
同じ物を食べるにしても、食べるタイミングによって筋肉のつき方が違うそうです。
運動した後にアミノ酸を摂ると筋肉がつきやすいので、家でのリハビリも食事前にした方が良いとアドバイスされました。
意外とお米のアミノ酸が良いようで、アスリートも運動直後におにぎりを食べるとか。
うーん、正に和の力ですね！
そして、お米に足りない必須アミノ酸は豆のアミノ酸をプラスすることでバランスがとれるんだとか。
納豆ご飯が良いんじゃない？！
でも、運動直後に納豆ごはんは厳しいでしょうか？(*^∇^*)
昔から念願だった筋肉質の体に向けて、私頑張りまーす。
