ビアガーデンでの女子力③

Posted by 金子　由美 on 2015年8月10日(月) 12:18

女子力アップ的

ビアガーデンシリーズ　最後は

女子的おすすめおつまみ

から酒　なんていう女性は少ないと思いますが、ビールを飲んでいる時は

食事と一緒、そしてアルコール以外の飲み物と交互に摂取するのが望ましい

のです。

では、どんな物がよいのか

それは、

♣枝豆

 

 

 

 

 

ビールによって体内から排出されるナトリウムを補ってくれます。

ナトリウムが少ないと血圧に影響を与えます。

そして、鉄分なども補えます。

ただし、量的には　20〜25房くらいが目安

これ以上摂ると塩分とカロリーが気になるので注意。

そして、

♣野菜ステック

 

 

 

 

 

食物繊維が豊富で低カロリー。ビアガーデンでも野菜は忘れないで。

ただし、きゅうりなどは身体を冷やすので寒くなって来たら控えて下さい。

 

 

では、反対に気をつけたい食べ物は

♦塩気の多いもの

ポテトやソーセージはビールにぴったりですが、摂りすぎるとむくみの原因

にも。

♦揚げ物

こちらもビールにあうあう

しかし、揚げ物の衣の大半は炭水化物と油のかたまり。

過剰なカロリーを知らず知らずのうちに摂ってしまう事になります。

炭水化物はエネルギーの元ですが、座って飲食している状態では

カロリーはたまる一方です。

 

ビアガーデンでも気を緩ます事なく　メニューには少し気をつけ

ながら楽しみたい物です。

ビアガーデン太りは秋に悲しい気持ちになりますよ

ちなみに、ビールって摂取するよりも尿として失われる方がはるかに

多いのだそうです。

体はアルコールを毒素とみなしできるだけ早く体外にだそうとするので

トイレの回数が増えて体から水分を奪ってしまう事も。

脱水を防ぐ事も忘れずにお酒を飲む前後にミネラルウォーターなどを

飲んだ方がベストですよ。