札幌100マイル

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プロが教える痩身のコツ、健康維持にまつわる豆知識などを発信していきます

by fujioyaji

fujioyaji
プロフィール

尻ミッターフジオ
フィットネストレーナー/ラジオパーソナリティ

会社員時代にうつ病を発病したが、運動によって克服。その事をきっかけに
【運動の楽しさを伝える事】を天職と決め、フィットネス指導者に転身。
「お尻を蹴らせる名物トレーナー」として全国的にメディアで活躍。
現在は、札幌市内の運動施設やクリニックにてトレーニングやダイエットの指導
プログラム開発。各種セミナー講師などを中心に活動中。
テレビ番組のエクササイズプログラムの監修なども手掛けている。
FM局のアンチエイジングラジオのパーソナリティは8年目に突入

神奈川県出身 B型 みずがめ座 趣味 カーリング

NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)日本理事
NESTA JAPAN 公認パーソナルトレーナー
大通公園メンタルクリニック 非常勤講師
プロボディデザイン認定 フェイスデザイナー

STVマハトマパンチ「マハトマ体操」監修
FMしろいしWith-S アンチエイジングラジオ【ラジプリ】パーソナリティ


投稿したブログ数:17件

七三分けは理想の髪型?

エネルギー

 

【お尻さんのダイエットストラテジア#4】

 

戦術は目に見えますが、戦略は目に見えません。ビジネスの上でも戦略を理解する方が圧倒的に難しいのですが、そのような分かりにくい戦略を分かりやすくしてくれるのが競争の法則である「ランチェスター法則」です。ランチェスター先生はイギリス人で、ガソリン自動車会社やベンチャービジネスの社長でもありました。

 

彼は第一次世界大戦をきっかけに戦いの法則が2つある事を発表しました

具体的な法則はまたの機会にしますが

 

このランチェスター法則を応用した7:3の原則をご紹介します。

 

人間の実力(パワー)それ自体はエネルギーのひとつですから、他のエネルギーの法則と同じと考えます。電気の発熱量は電圧×電流の2乗ですし、アインシュタインの宇宙エネルギーの法則も「質量×光の速さ2乗」であらわされます。

また車がブロック塀にぶつかる衝撃もスピードの2乗です。このようにエネルギーの法則はすべて量と質の2つによって成り立っており、しかも量のほうには必ず2乗がついています。この事を踏まえたうえで

それでは「10」というパワー(エネルギー)を効果的に利用する値を量と質の二乗法則から導き出していきます。

☆☆☆☆☆☆☆☆

0の二乗×10=0

1の二乗×9=9

2の二乗×8=32

3の二乗×7=63

・・・・・・・・・・

6の二乗×4=144

6.7の二乗×3.3=148.14

8の二乗×2=128

9の二乗×1=81

10の二乗×0=0

☆☆☆☆☆☆☆☆

数字が示す通り6.7の二乗×3.3が一番効果的な量と質のエネルギーの使い方ですが

実際として、使いにくいので7:3にします

 

つまり・・

 

「戦略分野70%戦術分野30%」を意識して取り組めば効果的という事です。

 

質と量を見分ける事自体が難しいのですが、ダイエットに関しては

 

「ダイエット戦略が7でダイエット戦術が3」

具体的な行動に落とし込むと

「食事が7で運動が3」だと考えます。

 

ダイエットをしたいと相談を受けた際はまず

 

「運動をしても、結局食べ過ぎればデブになりますから。まず食事の見直しが大前提ですよ」とアドバイスするようにしています。これができなければムリ。

 

ダイエットはガマンが基本!

 

この部分は非常に大切なので忘れないでくださいね。試験に出ます!!!

 

以下他の分野で言われている7:3をご紹介します。

 職人の世界では「段取り7分に仕事3分」

料理人の世界では「材料7分に腕3分」

営業マンの世界では「商品3分に売り7分」

人生は「努力7分に素質3分」

 

ちなみに僕が趣味でやっているカーリングで石を掃く人も石の目の前で掃く人が

7割でその後ろで掃く人が3割の効果との事です。

 

皆さんの世界では7:3ってありますか?

 

次回は戦略に関する事から少し離れて、あの「モナリザ」に関する事をご紹介します。

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