１日分の野菜～～

Posted by shokudou on 2009年10月5日(月) 10:39

いらっしゃいませ＝
こんにちわ～


今週も市役所地下食堂を
よろしくお願い致します！！


今日はヘルシーメニューから！

バランスランチ（５８０円）

一食で１日分の野菜！！！

牛肉とどっさり野菜のトマト煮
・シーフードと野菜のころころサラダ
・じゅんさいのスープ
・十穀とこんにゃく入りご飯}}



何だか調子が悪い・・・と感じたらそれは野菜不足なのかも！？


成人が一日に必要な野菜の量は
３５０ｇ以上！（そのうち緑黄色野菜が１２０ｇ以上！）

生の状態だと両手で山盛りです（＾＾）
なかなか・・・食べきれない・・・


今日のように
お肉と一緒に煮て食べると
栄養バランスも良く、たっぷり美味しく食べられちゃいます☆

今日のランチは
天然のサプリメントいかがですか？？



野菜を美味しくたっぷり取る方法で
他におすすめなのは・・・・

麺と一緒に食べること！


特選ラーメン（５００円・セット５５０円）
海鮮あんかけラーメン（セットは鮭わかめご飯またはおにぎり、お漬物）



特選和風麺（５００円・セット５５０円）
秋鮭のかき揚げそば（セットは鮭わかめご飯またはおにぎり、お漬物）
サクッと揚がったかき揚げの中には、ころころに切った鮭と野菜＝
かぼちゃが、ほくほく甘くておいしいです！

すずらん定食（４８０円）
道産チキン南蛮（ご飯・味噌汁付き）


宮崎県の名物料理！！
網走産の鶏肉を使ってます～




時計台定食（５００円）
豚肉と茸の炒め物（ご飯・味噌汁付）




おさかな定食（５２０円）
焼き魚の三種盛り（ご飯・味噌汁付き）
・さんまのおから漬け焼き
・赤魚西京焼き
・口黒鱒の糠漬け焼き


付け合わせは炒り鶏です☆



丼もの（５００円）
海鮮麻婆丼とミニ塩ラーメン


結構スパイシーです！食べ応えあります



御来店お待ちしております＝★☆★