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ストレッチポール習慣
Posted by saera on 2013年3月9日(土) 13:25
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日は吹雪で、雪かきも大変でした。
でも、雪かきの前後にストレッチすると楽ですよ。
普段は朝のストレッチと夜のストレッチポールの基本ストレッチしかしないけれど・・
今日は午前中にいつもの一日分のストレッチ全てを終えました。(*￣Oﾉ￣*)
多分、夜もストレッチポールに乗ると思いますが、ストレッチポールは一日に１５分以上乗ってはいけないのです。
骨盤が開きすぎたりするとか。
でも、私が行う１回の基本の流れは１０分以内なので、大丈夫ですよ♪
それ以外にストレッチポールの上で筋トレを長くやると時間がかかるので、今晩は基本形で済ませるつもりです。(*^_^*)
そうそ、「どうやって使うの？」と質問されたことがあります。
ご存知ない方のためにお知らせしますね。
頭・背骨・お尻が乗るように使います。
床に足や肘が着いた状態で色々と動きます。（かなりアバウト・・汗）
いすに座っての筋トレの時も背もたれに縦において使ったりも出来ます。
背筋を真っ直ぐに保つのが楽に出来ますからね。ｍｙストレッチポール
今も雪は降り続けていますが、日が差してきました。
明日も吹雪くとか・・皆様も雪害にはご注意を。
アロマでストレス解消
Posted by saera on 2013年3月8日(金) 16:33
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
春らしい気温になってきましたね。
北海道も温暖化の影響なのか、寒さが緩んだと思って春を楽しもう・・。
と思っていると、初夏のような暑い日が来て、真夏になるパターンが多くないですか？
３月はまだ雪があるので、春らしいのは近年は４月だけのような気がします。(・_・;)
さて、春といえば年度替りや移動、進級、進学、環境の変化が多いですよね。
ストレスの多い時期でもあります。
ストレス解消にちょっといいかなと思いますので・・。
アロマの香りをご紹介しますぅ～♪ヒノキ 20ｍｌ￥４８５０
ヒノキに含まれているテルペン類と呼ばれる成分は、リラックス効果とストレス軽減効果があると言われています。
又、アンモニア臭や腐敗臭、タバコの臭い等、不快な臭いに対して、防臭やマスキング効果に非常に素晴らしい効果を発揮します。
ヒノキには、フィトンチッド(森林浴効果)と呼ばれる成分も含まれており、自律神経を安定させてくれます。
個人的にはグレープフルーツもリフレッシュすると感じます♪グレープフルーツ 20ｍｌ￥４８９０
グレープフルーツ油は、気分を高揚させ、感情を豊かに解き放ちます。
意気消沈している時に生きる歓びやのびやかさ、健全さを与えてくれます。
この精油は肝臓や胆嚢を刺激し、浄化作用があるため、肥満やセルライトに有効です。
またリンパや血液の循環を促進して、うっ血を除去し、むくみに対して利尿作用があります。
こちらの説明はデタントフレーバーのＨＰから拝借しました。(*^∇^*)
サエラのオンラインショップでも購入できます。
フェイシャルに香りのオプションをつけることも出来ますよ♪
アロマプラス ￥１０５０
（マッサージジェルに水溶性デタントアロマをブレンド＆お仕上げの美容液にも香りをプラス）
マッサージにはリラックスできる香り、カモミールやラベンダーがオススメ～☆
美容液には美肌効果のローズやローズマリーなどいかが～？
香りは好みがあるので、私の個人的な好みが入っています・・。(^O^)
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遅すぎるランチ
Posted by saera on 2013年3月7日(木) 19:53
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日は近くのお店で1人で、かなり遅いランチをしました。
温野菜の盛り合わせ。
前に友達と来た時に食べたけれど、2人分だと思っていたのに実は1人分なのね。(￣▽￣)=３
とてもボリュームがあります。
そういえば、その時ソースがあまりに美味しくなくて、お塩を持ってきてもらったんだわ。
そう思い出して、恐る恐るお豆腐のソースを付けて食べてみました。
あれ、大丈夫・・。
あの時のあのすっぱいだけのソースは失敗だったのかもぉ。(*^_^*)
ここに来ると必ず注文するタンポポコーヒー。
有機砂糖と牛乳が嬉しい。
私、コーヒーにはフレッシュミルクではなく普段も牛乳なので・・。
そして、甘みも必要なんです。(・・。)ゞ
普段ははちみつだけど・・。
すみません、エステらしいところがひとつもないブログです。m(_ _ )m
又、明日～。
大切な出会い
Posted by saera on 2013年3月5日(火) 15:43
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日もお花が届きました。m(_ _ )m
むむ・・生花なのにこの薔薇の花びらの色は！
思わず触ってしまいました。(*^∇^*)
一枚一枚の花弁の色や形をよく見ると本当に美しいですね。
メッセージカードには嬉しいお言葉も。
これからも美と癒しのサエラさんでいて下さいね。
感謝を込めて・・・ですってぇ～ (´□｀｡) 号泣
こちらこそ大感謝ですっ！
いつもお気遣いありがとうございます！
贈り主のＡ様は今通っていただいているお得意様の中で、一番長くお付き合いいただいています。
かれこれ１６年、もう１７年目です。
あれ？？
サエラは１５年目を迎えたばかりなのに・・と思われたかもしれませんね。(*^∇^*)
最初は車にタオルやお化粧品などの道具を乗せてお客様のお家へ伺っての出張エステ・サエラでした。
その頃はブライダルエステのお客様が多かったのですが、Ａ様はそうではなかったです。
出張エステが珍しい頃だったので、取材を受けたＴＶの私を見たのがご予約のきっかけでした。
その後に別のテレビ局でレギュラー出演や単発出演した私を見てご予約いただいたり、エコツーパックを通販していただくお客様も多かったのですが・・。
テレビきっかけでは、長くリピートしていただいているのはＡ様お１人かもしれません。
その時、テレビの取材依頼を断っていたら、お会いできなかったお客様です。
こんな出会いもあるのですねぇ～。(￣∇￣+)ｳﾙﾙ～
ご来店いただくだけで嬉しいので、もうお気遣いなきようお願いしますね。
明日のご来店お待ちしております。m(_ _ )m
明日は二名様のご新規がいらっしゃるし、忙しくなりそうです。
日々、新しい出会いがあることも、ありがたいことです。(￣∇￣+)ｼﾐｼﾞﾐｨ～
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お蔭様で１５年目に・・
Posted by saera on 2013年3月4日(月) 16:18
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
土曜日の猛吹雪はすごかったですね。(＞＜;)
私の帰り道は幹線道路は大丈夫でしたが、生活道路でタイヤの動きが鈍くなり、車が止まってしまうのではという恐怖を感じました。
そして、サエラのお誕生日の昨日は３月なのに雪かきが大変でした。
１５年目を迎えたサエラにお祝いのメールなどをくださった皆様、ありがとうございます。
これからも頑張りますので、よろしくお願いいたします。m(_ _ )m
ブログにサエラの取り扱いコスメのことを書いていただいたＹ様、ありがとうございます。
フランス・ベルギーの写真なども美しいので、リンクさせていただきます。。
Ｙ様のブログ
今日のおやつはＵ様からいただいた雛あられ。
添加物が入っていない優しい味のあられです。
小樽のおせんべい屋さん、緑屋の季節限定のあられですって・・。
飽きのこない味はさすがに老舗ならではですね。
こちらは先週Ｈ様からいただいた野菜のチップス。
ごぼうのチップスは私がスーパーで買った物ですが・・
これもまた体に良いお菓子です。
そして、美味しいです！！
ご馳走様でした～。
