『日常』カテゴリーの投稿一覧
おやつ
Posted by saera on 2013年3月13日(水) 16:40
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日は先ほど雨から雪に変わって、今は止んでいるようですね。
銀行に出かけた帰り道、はらドーナッツに寄りました。
日替わりのポンカンのドーナッツに惹かれ、今日のおやつに～。(*^∇^*)
ちょっとべたっと包みについちゃいましたが、美味しかったですよ。
今日のランチはりんごと健考社のカントリーフロマージュ／レーズン。
素敵な名前のパンはよくリピートしてます、私。( ´艸｀)
中にクリームチーズが入っていまーす。
苺ホワイトは葵のおやつです♪
そういえば、ポンカンってどんなだっけ・・と思って調べてみました。
↓
ここ
実物はあんまり見たことないかも。
ポンカンとネーブルオレンジとの自然交配種にタンカンがある。デコポンの親でもある。
って書いてあり、へぇ～って思いました。(*^_^*)
今日もあんまり内容のないブログでした。
ごめんなさい。(^_^; )
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プラスの気温が嬉しい♪
Posted by saera on 2013年3月12日(火) 14:02
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日はこんな光景を見ました。渋滞中の運転席から・・
ススキノの中央分離帯に雪山が出来ています。
その上に人が！
何してんだろぅ・・と、よく見ると大きなカメラを持っています。
それで分かりました、路面電車狙いですね。(*^∇^*)
右手から来るのを待っているようです。
今日は暖かいので雪が解けてきていますが、我が家の家の周りも雪山がたくさん。
今朝、ゴミ捨てに足元を注意しながら歩いていると、頭上から「こんにちはー」と声が。
ご近所の方が塀より高い雪山の上でスコップを持って作業中（？）でした。
これからは雪を早く溶かすために精を出す人たちが増えてきますね。
我が家は自然に任せよう・・とは思っているのですけれど。(・・。)ゞ
もう雪に関わる作業はうんざりなのです。(￣▽￣)=３
先週のブログ、ストレッチ習慣では、雪かき限定での書き方でしたが・・
運動や肉体労働（ボディ担当のエステティシャンもこの領域・・(^-^)ﾌﾌﾌ～）の前後にもストレッチはした方がいいですよね。
私のように怪我などで体の動きの悪い人は普通の生活、家事や軽い仕事でも朝・晩のストレッチが必要だと思います。
ストレッチ方法は寝た状態や座ったり立っても出来ます。
普通は平らな床に寝て行うのが一番楽な方法だと思いますが・・。
ストレッチポールは体幹に高さが出るので、胸が開きやすく腕の付け根のストレッチが自然に楽に出来たり、
股関節も床に寝た状態よりはよくのびると思います。
本当はもっとストレッチポールの勉強がしたいのですが、他に優先しなくてはならない色々なことがあって今は断念。(^_^; )
さて、これから優先すべきお仕事しまーす♪
ストレッチポール習慣
Posted by saera on 2013年3月9日(土) 13:25
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日は吹雪で、雪かきも大変でした。
でも、雪かきの前後にストレッチすると楽ですよ。
普段は朝のストレッチと夜のストレッチポールの基本ストレッチしかしないけれど・・
今日は午前中にいつもの一日分のストレッチ全てを終えました。(*￣Oﾉ￣*)
多分、夜もストレッチポールに乗ると思いますが、ストレッチポールは一日に１５分以上乗ってはいけないのです。
骨盤が開きすぎたりするとか。
でも、私が行う１回の基本の流れは１０分以内なので、大丈夫ですよ♪
それ以外にストレッチポールの上で筋トレを長くやると時間がかかるので、今晩は基本形で済ませるつもりです。(*^_^*)
そうそ、「どうやって使うの？」と質問されたことがあります。
ご存知ない方のためにお知らせしますね。
頭・背骨・お尻が乗るように使います。
床に足や肘が着いた状態で色々と動きます。（かなりアバウト・・汗）
いすに座っての筋トレの時も背もたれに縦において使ったりも出来ます。
背筋を真っ直ぐに保つのが楽に出来ますからね。ｍｙストレッチポール
今も雪は降り続けていますが、日が差してきました。
明日も吹雪くとか・・皆様も雪害にはご注意を。
遅すぎるランチ
Posted by saera on 2013年3月7日(木) 19:53
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日は近くのお店で1人で、かなり遅いランチをしました。
温野菜の盛り合わせ。
前に友達と来た時に食べたけれど、2人分だと思っていたのに実は1人分なのね。(￣▽￣)=３
とてもボリュームがあります。
そういえば、その時ソースがあまりに美味しくなくて、お塩を持ってきてもらったんだわ。
そう思い出して、恐る恐るお豆腐のソースを付けて食べてみました。
あれ、大丈夫・・。
あの時のあのすっぱいだけのソースは失敗だったのかもぉ。(*^_^*)
ここに来ると必ず注文するタンポポコーヒー。
有機砂糖と牛乳が嬉しい。
私、コーヒーにはフレッシュミルクではなく普段も牛乳なので・・。
そして、甘みも必要なんです。(・・。)ゞ
普段ははちみつだけど・・。
すみません、エステらしいところがひとつもないブログです。m(_ _ )m
又、明日～。
お蔭様で１５年目に・・
Posted by saera on 2013年3月4日(月) 16:18
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
土曜日の猛吹雪はすごかったですね。(＞＜;)
私の帰り道は幹線道路は大丈夫でしたが、生活道路でタイヤの動きが鈍くなり、車が止まってしまうのではという恐怖を感じました。
そして、サエラのお誕生日の昨日は３月なのに雪かきが大変でした。
１５年目を迎えたサエラにお祝いのメールなどをくださった皆様、ありがとうございます。
これからも頑張りますので、よろしくお願いいたします。m(_ _ )m
ブログにサエラの取り扱いコスメのことを書いていただいたＹ様、ありがとうございます。
フランス・ベルギーの写真なども美しいので、リンクさせていただきます。。
Ｙ様のブログ
今日のおやつはＵ様からいただいた雛あられ。
添加物が入っていない優しい味のあられです。
小樽のおせんべい屋さん、緑屋の季節限定のあられですって・・。
飽きのこない味はさすがに老舗ならではですね。
こちらは先週Ｈ様からいただいた野菜のチップス。
ごぼうのチップスは私がスーパーで買った物ですが・・
これもまた体に良いお菓子です。
そして、美味しいです！！
ご馳走様でした～。
