表情筋のトレーニング？？

Posted by saera on 2007年9月1日(土) 19:24

最近、ＣＭや雑誌やその他で、顔の筋肉を鍛えて若々しく・・のようなのを見かける。

時々お客様にも「私もそういうのをした方がいいかしらぁ～？」なとど、と聞かれたりもする。

そうね、しないよりはいいと思う。

だけど、普段の生活の中にも表情筋を鍛えるチャンスはいくらでもあるよね～。


☆*　よく噛む。

一口で５０回くらい噛むと咬筋が鍛えられると思う。

食事するとあごが疲れるので、イヤだなぁ～と感じるのは私だけではないと思う。

でも、私の場合は噛む回数も多いけれど、顎関節がちょっとおかしいかも・・。(￣ー￣；

☆*　ハキハキと表情豊かに話す。

ダラダラと語尾をのばしておしゃべりするよりは口角を上げ気味にアナウンサーになった気分で・・。

これもまた、けっこう口や頬が疲れると思う。

☆*　歯磨きの後の口をすすぐ時も意識する。

口の中の隅々まで濯げているかを意識するのです。

奥歯の奥の方までお水が行き渡るように大目のお水を口に含み力を入れて、力強くブクブクすると・・。

口からピュッとお水が飛び出るようじゃ、口輪筋が緩んでいるかもね。(@￣ρ￣@)


他にも、よく笑ったりとか・・。

カラオケ好きな人は表情豊かに歌ってみるとか・・。

オペラ歌手の人って、頬のタルミが少ないですよね～。

あーぁ、私、これを書いている時に頬に空気を含ませて力を入れたりしてたら、顔が疲れきた。

パソコンに向かっている時は無表情になりがちだから、表情筋トレーニングを兼ねるのもいいかも・・。

それでも、やっぱり加齢によって表情筋が弱ってきたら、化粧品にも頼っちゃおう～と思っている私。（￣▽￣）

私の頼りはエコツージェルパック。

それと、２週間ごとにしているサエラのフェイシャルメニューのアンチエイジングコース。

これをした後は保湿をたっぷりしなくてはいけないので、ミスティⅡもお助けアイテムになっている。


今日から９月、湿度が急に低くなってきた。

北海道は乾燥の季節なのねぇ～。

ちょっと秋らしくワレモコウを飾ってみましたぁ～。