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ウェストを絞る
Posted by saera on 2013年9月3日(火) 15:19
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
サエラは痩身エステをしていませんが・・。
ウエストを細くできる簡単な方法をお知らせしますね。
筋トレというほどのことはなく、どちらかと言うと呼吸法です。
いすに座っても、寝た状態でも出来ます。
1、息を吸ってお腹にためる。（腹式呼吸です）
2、お腹を引っ込めながら、息を吐いてゆきます。
3、同時に身体の側面（ウエスト位置）も引っ込める意識をします。
4、息を吐ききったら、息を吸ってお腹にためる。
この繰り返しです。
息を吐く時に手の平を肋骨に当てて、肋骨が内側に入り込むかを確認しながらすると良いですよ。
この方法は理学療法士さんに教えてもらったので、間違いないですよ ♪♪
ロングブレスダイエットと似てる？
私はロングブレスダイエットのことを良く分かっていませんがダイエットと言うよりはくびれをつくる方法です。
実は、これは私が得意な呼吸法なのです。(*￣Oﾉ￣*)
でも、今の私はインナーマッスルを鍛える方が大切なので、別の呼吸法を毎日実践しています。
それは腹式呼吸は同じなのですが、肋骨が動かないように静かに長く息を吐いていきます。
最後はお腹の奥にある内臓をキュウッと引き上げるような感じにします。
これに慣れるまで、肋骨が動いてウエストがくびれてしまうことに気がついたのです。
それで、自慢げに得意と言ってしまったのですが・・。(^_^; )
今もピンを抜いた術後にリハビリに通っていて、理学療法士さんにインナーマッスルを鍛える方法を教えてもらってます。
本当にいろいろなことを教えてもらって感謝です。
腹筋だけではなく、足を上げる時に使う大腰筋や腸腰筋も正しく筋トレできるようになってきました。
やっぱり身体の軸がしっかりしていないとダメなのですねぇ。
やっと少し楽に歩けるようになってきたかな♪という感じ。
リハビリに通うことで自分の身体のゆがみがよく分かったり、身体の弱点が顕わになって・・。
とても勉強になります。
怪我をしたことは不幸かもしれませんが、こんなに細かく深く骨や筋肉や腱や筋膜のことを知る機会を得たことは幸せなことです。
これからも頑張らなくっちゃ。(*^∇^*)
青だけふみも、今年からはじめましたー♪
指の付け根、きもちいいー。
土踏まず、きくー。
かかとの近く、いたーい。(^O^)ｱﾊ
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ターンオーバーの正常化☆毛穴
Posted by saera on 2013年9月2日(月) 13:14
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日はターンオーバーの正常化☆シミの改善に続き、ターンオーバーの正常化☆毛穴です。
（シミの改善というより、色素沈着の改善でしたね、ごめんなさい。）
毛穴って、すごく深くて一番底は真皮層なのですが、今回は表面に見えてる部分のこと。
黒ずんだ点々に見える（特に鼻）毛穴や白っぽいけれど汚れが詰まった毛穴などは気になりますよね。
毛穴の穴の表面、わかりにくいかもしれませんが・・。(^_^; )
その部分も表皮と言って、皮膚のターンオーバーに関わっています。
健康な若いお肌は２８日周期（個人差あり）で皮膚が生まれ変わりますが、環境や紫外線の影響でその周期が乱れることもあります。
また加齢によりその周期が遅くなると毛穴の汚れを押し出す力も弱くなることも・・。
ターンオーバーの改善には色々と方法があります。
あ、規則正しい生活は基本ねー。(*^_^*)
☆ 食事から栄養を摂ること。
体の新陳代謝を円滑にする「たんぱく質」「ビタミンA・B群・E」や
肌を健やかに保ちシミやソバカスを予防する「ビタミンC」血色をよくする「鉄」。
☆ 直接お肌に栄養を届ける。（コスメなど）
食べ物と同じように「たんぱく質（アミノ酸）」「ビタミンA・B群・E」「ビタミンC」は有効だと思います。
他にも皮膚の再生が早くなるＥＧＦや血行を促すコエンザイムＱ10など、エイジングケアに効果的な成分も・・。
最近、よくお知らせしているＥＧＦ２倍のミスティⅡやセルベースも毛穴に良いですよ！
スタッフの葵は超がつくほどの敏感肌です。(´□｀｡)
お肌が赤くなりやすいので、使える化粧品も限られています。
ニキビでもない、湿疹でもない、よくわからない謎の傷が現れたりもします。(￣_￣ i)
そんな葵がＥＧＦ２倍のミスティⅡを試したら・・。
出来た傷が１日で改善したり、アゴの辺りのざらつきもなくなったようなのです。(ﾉ´▽｀)ﾉ ﾔｯﾀｰ
毛穴の角栓やお肌のざらつきや細かな傷に悩んでいる方にも朗報ですね。
最近、傷の治りが遅くなったかも～と考えているあなた。
ターンオーバーの乱れかもしれませんね。
早くＥＧＦ２倍のミスティⅡを使ってみたいと思ったお客様はキャンペーンで、お試してきますよ。ヽ(^◇^ )ノ ﾜｰｲ
９月中にフェイシャル￥4725～をされる方にお仕上げにＧＦ２倍のミスティⅡをプラスさせていただきます。
※サービスフェイシャルは対象になりませんm(_ _ )m
期間限定メニューのうなじ美白のお仕上げにもＥＧＦ２倍のミスティⅡを使用いたします♪
☆ミスティⅡご愛用のお客様へ
９月はＥＧＦ２倍のミスティⅡの早得キャンペーンもあります。
☆ミスティⅡ以外のサエラのコスメを愛用されているお客様へ
まとめ買いキャンペーンでプレゼントご用意しています。
詳しくはお問い合わせ下さいね。
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ちょっとお知らせ＆明日の予約状況
Posted by saera on 2013年8月30日(金) 17:25
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
サエラの人気商品の上位に炭酸ガスパックがあります。
ニキビができやすい方用のエコツージェルパックＢＣタイプですが、パッケージが変更されました。
ＥＸタイプも順次このパッケージに変更される予定です。
今日がブライダルエステコースのラストだったＹ様、「ホームケアでもエコツーパックをしたらニキビが落ち着いてきた。」と。
明日の結婚式のメイク前にもパックしたいと、今日もお買い上げいただきました。m(_ _ )m
人気商品といえば、先日ブログでお知らせしたＥＧＦ２倍配合のミスティⅡですが・・。
１０月からお買い求めいただけるようになりましたので、お知らせしておきますね。
去年と同じように９月には早得キャンペーンもしますよ♪
９月は季節限定メニューも発表しますし、その他にもキャンペーンを考えています。
詳しくは明日以降のブログやお問い合わせで・・。
お楽しみに～。ヽ(^◇^ )ノ
明日、８月３１日（土）は１ベッドに余裕があります。
１２時、１３時、１４時、１５時、１６時のご予約が可能です。
ご予約お待ちしておりますね。(*^_^*)
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ターンオーバーの正常化☆シミの改善
Posted by saera on 2013年8月28日(水) 16:47
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
昨日のブログ「シミ？それとも色素沈着？!」の続きです。
去年の虫に刺された跡がかき傷と共にシミになったとガッカリしていた私ですが・・。
そのシミが消えました！
この表現ちょっとダメですね。(・・。)ゞ
よくある誇大広告的なブログみたい。
私がシミと思っていたのは実はまだシミになっていない段階の色素沈着だったようです。
加齢によりターンオーバーが正常に行われないと代謝されないメラニン色素が残ってしまいます。
それで黒ずんで見えて私がシミと勘違いしていたのですよ。
お顔に黒ずみや黄ぐすみがある場合も同じことです。
それって、肌の透明感の邪魔ものですよね。(*´Д｀)=з
前置きが長くなって、もう飽きてきてしまった方もいるかもしれませんね。
本題に入ります、私の色素沈着が消えたのは・・。
↓ ↓ ↓ ↓
ＥＧＦ配合ジェルを朝晩3日間つけてからお風呂で洗った時ヽ(^◇^ )ノ
ＥＧＦ＝上皮細胞成長因子
お肌の表面に近い表皮の生まれ変わり＝ターンオーバー＝を正常にします。
元々は火傷などの傷の治療に使われていたものです。
これは意図的ではなく、偶然のことでした。
アジュバン人気商品のミスティⅡが期間限定（１０月から２ヶ月）で配合されているＥＧＦを２倍にするので・・。
注：一緒に写っているセルベースは２倍にはなりません
先ずは私達が使ってみないとお客様にお伝えできないので、サロンが一足早く手に入れることが出来ます。
そのＥＧＦ２倍ミスティⅡを試しての嬉しい結果なのです♪
実は・・お得意様はご存知の方も多いと思いますけれど、私は普段ミスティは使っていません。(^_^; )
（ＥＧＦは私にも必要な成分なのでＥＧＦ配合のセルベースを愛用しています。）
でも、期間限定であっても成分が少しでも変わったら試してみなきゃ・・です。
モチロン顔には今も試していますけど、最初に試してみようと思ったのは腕の色素沈着です。
なぜならその部分を触ると黒ずんでいるだけじゃなくて肌触りがザラザラしていたから・・。
スタッフの葵にも触ってもらって、明らかに周辺の肌とは違うのを確認済みでした。
このザラツキが良くなればいいかも～♪くらいの気持ちで試したのです。
３日間試した日の入浴時に体をいつものように洗って、シャワー後に何気なく色素沈着した部分を指でくるくるしたのです。
ザラツキはあるかな、早くキレイになるといいな・・という気持ちで。(*^∇^*)
すると、ぽろぽろと角質が取れるじゃありませんか！
力を入れたわけではなく、撫ぜるようにくるくるですよ。
周辺の皮膚も同じようにしたけれど、色素沈着した部分だけ垢のようにポロポロと・・。
それをシャワーで流してみたら色素沈着が薄くなっていました。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
私のターンオーバーがかなり遅くなっている証拠です。
去年の虫刺されの跡ですからね。(￣_￣ i)
でも、あきらめていたら本当のシミに変化していたかもしれません。
まだＥＧＦ２倍のミスティⅡの試しは続行中（今日で９日目）です。
今では腕の色素沈着は「消えた」と言っても過言ではない。(ﾉ´▽｀)ﾉ ﾔｯﾀｰ
ザラツキもつるつるにー♪
あ、試しているのは顔も・・でした。(^O^)ｱﾊ
それはモチロンいい感じです！
だって私セルベースも使っているので、ＥＧＦ２倍というより３倍か２．５倍にはなっていると思いますので～♪
あなたに黒ずみや黄ぐすみはありますか？
それが色素沈着の段階であれば、改善しやすいと思いますよ。
ただお風呂で垢を落とせば良いのではなく、その前にお肌のターンオーバーを正常にすることが大切です。
今回は手っ取り早く（？）ＥＧＦ２倍のミスティⅡでの改善方法をお知らせしましたけれど。
他にもエステではターンオーバーを正常にする方法がありますよ。。(*^_^*)
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シミ？それとも色素沈着？!
Posted by saera on 2013年8月27日(火) 17:17
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
いやー、さっきはすごい雷と雨でした。
今日はリハビリで病院のお会計の時でしたけれどピカッ、ドドーンって感じで恐かったです。
恐いと言えばシミやシワとかのお肌の老化。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
去年の9月に腕をタチの悪い蚊に刺されたのですけど・・。
跡が残ってしまいました。
去年の刺された直後の写真です。
この後、もっと広がってかゆみも強くて、無意識も含めてかなり掻いてしまったんですよね。
ノースリーブの季節になってから気がついたのですけれど、やっぱりシミに・・。(x_x；)
傷跡がシミになってしまうなんて加齢のせいが大きいですよね。
写真に撮ってみました。
毛が生えているみたいに見えるかもしれませんけど、皮膚の薄い内側が黒ずんでますよね。
それがですね！！
あることをしたら、写真ではわからないくらい薄くなりましたよ。
てっきりシミになっていたと思ったら、まだ色素沈着の段階だったようです。
シミになっていたら、こんなに簡単にはキレイになりませんからね。(*^_^*)
私が何をしたか・・。
長くなりそうなので、答えはまたこの次に！
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