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あらゆる筋肉を強化
Posted by saera on 2013年11月20日(水) 19:07
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日も週一のリハビリ行ってきました。
体幹呼吸エクササイズ・美姿勢エクササイズ・骨盤底筋意識化エクササイズなど、色々と教えてもらいましたよ。
いつも、私のその時々の強化すべき身体の筋肉を意識させられます。
私の軟弱な筋肉でも毎日鍛えれば、少しは使えるようになるみたいです。(*^_^*)
頑張らなくっちゃ！
そうそ、100均で売っていると理学療法士さんに言われていたけれど見つけられなかった運動グッズ。
いつもお世話になっている鍼灸の川沿治療院の先生が見つけて買ってきてくれましたよ。
ありがたい・・こういうのが欲しかったぁ～。
１００円に見えます？
こうして膝の上近くの太ももにかけて脚を開きます。
本当はもっとビョーンとゴムの紐が伸びるように脚を開きます。ﾅﾝｶﾊｽﾞｶｼｲ･･
この時太ももの外側の筋肉が使われるので、内腿は柔らかくなります。
脚が開きにくい時は内腿が特に硬いので、この方法で少しは柔軟に・・。(^_^; )
腰が硬い（痛い）時は腹筋を鍛えると腰の筋肉がゆるんで楽になるのと同じですね。
前に書いたスーパーボールも私の大切なリハビリグッズ。
対象年齢６歳以上って、書いていますね。( ´艸｀) ｳﾌﾌ
股関節周りの筋肉や腱を柔らかくするためのマッサージに使います♪
これはスタッフの葵が見つけて買ってきてくれました。
色々皆さんにお世話になっています。m(_ _ )m ｱﾘｶﾞﾄｳ～
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コリンキー＆キャンペーンエステのこと
Posted by saera on 2013年11月18日(月) 12:49
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
この数日は暖かくて過ごしやすい札幌です。
でも、こんな穏やかな毎日を過ごすのもあとわずかですよね。
最近、雪の積もる冬のことが頭から離れません。(^_^; )
色々と情報集めているところ・・。
さて、タイトルのコリンキーですが、生で食すかぼちゃです。
かなり前からＨＵＧマートで見かけ、ずっと気になっていました。
サラダや甘酢で食べるのがオススメって、書いてあったのでピクルスにしようと思います♪
少し前にそうめんかぼちゃをサラダとかピクルスにしたので、要領は同じと思います。
あ、Ｔさんからもらったそうめんかぼちゃの中華サラダの写真があったわね。
美味しそう～。
私も同じレシピで作ったけれど、炒りゴマがなくてスリゴマになりましたけど・・。(*^_^*)
季節限定☆温かメニューですが、先週で用意していたMum&Babyがご予約のお客様分のみになりました。
これからのご予約希望の方にはセサミオイル+カモミール・ラベンダー+オレンジのブレンドになります。
ご了承下さい。m(_ _ )m
季節限定☆温かメニューのエステの詳細は・・。
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歯の治療に通うと肌が・・
Posted by saera on 2013年11月15日(金) 17:14
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日も寒いですねぇ。
最近、歯科通いで疲れているアルニカです。
唇を引っ張られる反対方向に顔を向けるのをキープしなきゃならないのって首が懲りますよね。
ヘンな緊張や不自然な体勢も身体がこわばります。
そして、子供や口の小さい人にはもう1つ辛いことがあります。
大きく口を開けてもまだ足りないらしく、あまりに引っ張られるので口角が切れる。(＞＜;)
そんなこんなで、最近私は切れた唇を炭酸ガスパックで毎日修復しています。
元々は傷の治療薬を応用してパック剤になったものなので、傷には効果的なんですよ。
この1週間は唇だけじゃなくて顔全体にもパックしているので、お肌の調子もいいわ～。
1週間毎日連続してパックするなんて、何年ぶりかしら。( ´艸｀) ｳﾌﾌ
歯科通いは辛いけれど、おかげさまでお肌がキレイになってきました♪
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冬支度
Posted by saera on 2013年11月11日(月) 17:03
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今朝は屋根や庭などに薄く雪。
積もるほどではないし、すぐに解けるけれど・・。
例年の大雪を思い出し、恐怖にかられました。 (-"-;A(ｵｵｹﾞｻ?)
今の私に去年と同じことが出来るかも不安。
先週、タイヤ交換を済ませ、融雪マットを見に行きました。
マットは敷くだけではなく糊やアンカーで止めなくてはいけないのだとか。
マットごとずれてしまうと危ないと言うけど、凍り付いて動かない気もしますけど。(￣_￣ i)
すぐに見積もりに来てくれたのですが、配線工事とかなんとか全て含めて１０万円以上になるんですって。
マット代(７万円弱)だけではすまないことがわかり、躊躇しています。
７５cm×２mの範囲にそれだけのお金を使う価値があるとは思えない。(・・。)ゞ
別の方法を考えなきゃ。
ご近所で雪かきのアルバイトを募集した方がいいかしら・・。
誰か他に良いアイディアあったら、教えて下さいね。m(_ _ )m
雪国の悩みは尽きないですねぇ～。
いつかの大雪の写真。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
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おかげさまで・・
Posted by saera on 2013年11月9日(土) 18:34
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日の札幌は穏やかないいお天気でした。
明日からはぐっと冷え込みそうですけれど・・。(＞＜;)
おかげさまで、期間限定温かメニューは好評をいただいています。
今月末までの予約状況を見てみますと、用意していましたMum&Babyのオイルがそろそろ限られてきたようです。
ただ今ご予約いただいているお客様の他に３名様分はあるかと思いますので、お知らせします。m(_ _ )m
４名様からはMum&Babyではなく、セサミオイル＋同じようなブレンドのアロマとさせていただくことは可能です。
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