『日常』カテゴリーの投稿一覧
全て手作り
Posted by saera on 2013年12月24日(火) 16:42
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
最近、手作り味噌やジャムをいただきまして♪
何に使おうかワクワクです。
先ずはＫちゃんからのお味噌をゴマ味噌にしました。
前から時々作っているコネツケにつけて食べると美味しいんですよ。
コネツケは残りご飯と小麦粉と片栗粉を少し加えて、つぶしながら平らにして油で焼くだけ。
まとまりにくい時はお湯をちょっと入れて・・。
ラップで包みながらやると薄く出来るので、今回は良い出来でした。
ヨーグルトにはＴさん作の洋ナシのジャムを。
私の日曜日の朝食にしました。
いえ、ブランチでした・・。(*^_^*)
他のモノも早くなにかのお料理に使ってみたいなぁー。
Ｋちゃん、Ｔさん、ご馳走様です。
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カラー人参
Posted by saera on 2013年12月4日(水) 18:28
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
最近、普通の人参を買うよりＨＵＧマートでカラー人参を買う方が多いかも。
黒と黄色と白の３色が入っています。
普通のオレンジ色が入るとさらにキレイですよね。
でも、残念ながら４色入っていることはないです。
だけど５本で２１０円って、安いですよね。
今朝は時間がなくて朝食はお茶とりんごとチーズだけでした。
帰ったらサラダを食べるつもり。
なに宣言?! (^_^; )
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あれ、止まってる？！
Posted by saera on 2013年11月22日(金) 16:06
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
サエラから見えるノルベサの観覧車。
３時前に見た時に何か違和感を覚えました。
ゆっくりではあるけれど常に動いているはずなのに止まっていました。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
下から２番目に唯一の黄色いカゴが見えるかな・・。
１時間後も同じ位置にありましたよ。
節電？メンテナンス？
止まった観覧車を見たのはノルベサオープン以来初めてかも。
お話は変わって。
昨日はなんとなく身体がだるくて軽い頭痛も。
野菜不足かなぁ～って思い、昨夜はサラダをカラフルにしてみました。
食欲が進むように・・。(*^_^*)
白い人参は薄くスライスしたらぱりぱりしているけれど瑞々しくて意外に美味しい。
赤カブも薄くスライス後、塩で揉んでしんなりさせてから水洗いしました。
黄色いコリンキーは皮のまま薄くスライスしただけ。
大葉を加えてポン酢しょうゆであっさり食べました。
なんだか身体に良い感じ～♪
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信州名物
Posted by saera on 2013年11月21日(木) 12:37
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
昨日のブログで筋肉を鍛えるお話ししましたけど、私のはアスリートのそれではなく・・。
骨折後の衰えた筋肉を強化だったり、骨折前から軟弱な筋肉が老化により益々軟弱化するのを予防するのが目的。
ちょっと「あらゆる筋肉を強化」のタイトルが今日は恥ずかしく思えます。(・・。)ゞ
筋肉強化は良質なたんぱく質を摂ることも大切なので、やっぱり食事もちゃんとしなきゃ。
最近、食欲はあるのですが料理する時間が少ない気がします。
外食やデパ地下やスーパーのお惣菜が続くと、なんとなく調子が良くない。(￣▽￣)=３
やっぱり味が濃いのでしょうかねぇ。
と言いつつ、味は濃い目ですがオヤキ。
長野のお土産でいただきました♪
ご馳走様。
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あらゆる筋肉を強化
Posted by saera on 2013年11月20日(水) 19:07
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日も週一のリハビリ行ってきました。
体幹呼吸エクササイズ・美姿勢エクササイズ・骨盤底筋意識化エクササイズなど、色々と教えてもらいましたよ。
いつも、私のその時々の強化すべき身体の筋肉を意識させられます。
私の軟弱な筋肉でも毎日鍛えれば、少しは使えるようになるみたいです。(*^_^*)
頑張らなくっちゃ！
そうそ、100均で売っていると理学療法士さんに言われていたけれど見つけられなかった運動グッズ。
いつもお世話になっている鍼灸の川沿治療院の先生が見つけて買ってきてくれましたよ。
ありがたい・・こういうのが欲しかったぁ～。
１００円に見えます？
こうして膝の上近くの太ももにかけて脚を開きます。
本当はもっとビョーンとゴムの紐が伸びるように脚を開きます。ﾅﾝｶﾊｽﾞｶｼｲ･･
この時太ももの外側の筋肉が使われるので、内腿は柔らかくなります。
脚が開きにくい時は内腿が特に硬いので、この方法で少しは柔軟に・・。(^_^; )
腰が硬い（痛い）時は腹筋を鍛えると腰の筋肉がゆるんで楽になるのと同じですね。
前に書いたスーパーボールも私の大切なリハビリグッズ。
対象年齢６歳以上って、書いていますね。( ´艸｀) ｳﾌﾌ
股関節周りの筋肉や腱を柔らかくするためのマッサージに使います♪
これはスタッフの葵が見つけて買ってきてくれました。
色々皆さんにお世話になっています。m(_ _ )m ｱﾘｶﾞﾄｳ～
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