和の力

Posted by saera on 2012年3月30日(金) 17:38

アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v　

先日のブログ、「アーマラキードレッシングレシピ」の通りに作ってみました。



コショウは半分は粗引きで、サラダオイルではなくエクストラバージンオイルで。
（そのまんまじゃないじゃん！）

味見をすると、オイルが違うせいか私にはアブラっぽいような気がして・・。

お酢を足し、おしょうゆを足しました。(・・。)ゞ

結局、アルニカオリジナルになってしまいましたね。


今朝、トマトにかけて食べましたよ。




今朝は珍しくパン食でしたが、なぜか他はシジミのお味噌汁と豚肉の西京漬け1切れ（？）と、和です。(*^_^*)

でも、毎朝の習慣のヨーグルトと食後のコーヒーは洋ですので、正に和洋折衷。

日本って、家も食事もほとんどが和洋折衷。

着る物はほぼ洋ですから、力関係が和が弱し・・ですかね。(￣▽￣)=３


何か変なお話になりましたが、せめて食事は日本食を多くしたいと思います。

日本人に合うということだけではなく、やっぱりヘルシーですからね。


今日は午前中リハビリのため、病院へ行ってきました。

筋肉やじん帯の柔軟性がとても良いそうで「次は筋肉をつけることを考えましょう。」と言われました。ヽ(^◇^ )ノ

同じ物を食べるにしても、食べるタイミングによって筋肉のつき方が違うそうです。

運動した後にアミノ酸を摂ると筋肉がつきやすいので、家でのリハビリも食事前にした方が良いとアドバイスされました。

意外とお米のアミノ酸が良いようで、アスリートも運動直後におにぎりを食べるとか。

うーん、正に和の力ですね！

そして、お米に足りない必須アミノ酸は豆のアミノ酸をプラスすることでバランスがとれるんだとか。

納豆ご飯が良いんじゃない？！


でも、運動直後に納豆ごはんは厳しいでしょうか？(*^∇^*)


昔から念願だった筋肉質の体に向けて、私頑張りまーす。