全日空ホテルランチ♪

Posted by saera on 2012年1月27日(金) 13:19

こんにちは、うさこです♪





年末に、健康診断をさせていただいたのですが。。。






なんと





血液検査でLDLの値が高い！！






１年後また検査してみてくださいとの結果に。。。





うぅぅぅ。。。(ﾉ_-｡)





ショックでございました。。。(´□｀｡)





そして、低血糖です(^_^; )







甘い物を食べ過ぎるとインシュリンが多量に出て






利用しきれなかったインシュリンは体内で脂肪にかわる。。。。

（ざっくりした説明ですみません）





甘い物の摂りすぎは、心当たり　ありありでございます。。。☆彡(*￣Oﾉ￣*)





お正月明け、ご馳走を食べた後、（笑）





食事改善　始めました☆






甘い物を極力減らし
（平日はけっこう、おやつを食べなくてもいられるかも・笑）






平日の外食も減らし、






野菜、お魚、豆類などを多く食べるように！








キャベツ　

ほうれん草

ブロッコリー　

大豆　（お豆腐・納豆・きな粉）

にんじん　　

青魚　　　

鶏ささみ　　　

ひじき　　

雑穀類

etc。。。



！！でも！！





週末だけは、息抜き（笑）






全日空ホテル で、ランチバイキング（笑）








お野菜いっぱいでおいしかったです♪




この日は、ケーキも食べちゃった。。。（笑）



やっぱり、食べる事　大好き。。。




まぁ、息抜きしないとね♪デス。








運動不足も要因のひとつなので(・_・;)







カーヴィーダンス を１日３０分♪


楽しいです♪




冬は寒くて体がこわばっちゃうけど



DVDをONすると、体が動きます♪







長く　続けられるように　頑張ります(*^_^*)