札幌100マイル

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敏感肌対応の女性のためのエステルームです。 安全性を追求したこだわりのコスメもチェックしてみて!

by saera

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エステティック サ・エ・ラ

サエラは1回毎のお支払いシステムの美容室感覚のエステです。
敏感肌対応のエステですので、使用する業務用化粧品も厳選しています。
ホームケアも他では手に入らないようなコスメも多いんですよ。
オンラインショップはリニューアルオープンしました。
ご覧くださいね。

エステテイックサエラ ホームページ
http://saera-e.com/

本店   住所 :札幌市中央区南2条西5丁目 ロジェ札幌25 1110号 
      TEL:011-210-7677
  [完全予約制] 定休日:木曜日・日曜日 (祝祭日は事前の予約で営業) 
    営業時間   pm12:00~pm8:00


投稿したブログ数:2153件

全日空ホテルランチ♪

こんにちは、うさこです♪





年末に、健康診断をさせていただいたのですが。。。






なんと





血液検査でLDLの値が高い!!






1年後また検査してみてくださいとの結果に。。。





うぅぅぅ。。。(ノ_-。)





ショックでございました。。。(´□`。)





そして、低血糖です(^_^; )







甘い物を食べ過ぎるとインシュリンが多量に出て






利用しきれなかったインシュリンは体内で脂肪にかわる。。。。

(ざっくりした説明ですみません)





甘い物の摂りすぎは、心当たり ありありでございます。。。☆彡(* ̄Oノ ̄*)





お正月明け、ご馳走を食べた後、(笑)





食事改善 始めました☆






い物を力減らし
(平日はけっこう、おやつを食べなくてもいられるかも・笑)






平日の外食も減らし、






野菜お魚豆類などを多く食べるように!








キャベツ 

ほうれん草

ブロッコリー 

大豆 (お豆腐・納豆・きな粉)

にんじん  

青魚   

鶏ささみ   

ひじき  

雑穀類

etc。。。



!!でも!!





週末だけは、息抜き(笑)






全日空ホテル で、ランチバイキング(笑)








野菜いっぱいでおいしかったです♪




この日は、ケーキも食べちゃった。。。(笑)



やっぱり、食べる事 大好き。。。




まぁ、息抜きしないとね♪デス。








運動不足も要因のひとつなので(・_・;)







カーヴィーダンス を1日30分♪


しいです♪




冬は寒くて体がこわばっちゃうけど



DVDをONすると、体が動きます♪







長く 続けられるように 頑張ります(*^_^*)










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