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和の力
Posted by saera on 2012年3月30日(金) 17:38
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
先日のブログ、「アーマラキードレッシングレシピ」の通りに作ってみました。
コショウは半分は粗引きで、サラダオイルではなくエクストラバージンオイルで。
（そのまんまじゃないじゃん！）
味見をすると、オイルが違うせいか私にはアブラっぽいような気がして・・。
お酢を足し、おしょうゆを足しました。(・・。)ゞ
結局、アルニカオリジナルになってしまいましたね。
今朝、トマトにかけて食べましたよ。
今朝は珍しくパン食でしたが、なぜか他はシジミのお味噌汁と豚肉の西京漬け1切れ（？）と、和です。(*^_^*)
でも、毎朝の習慣のヨーグルトと食後のコーヒーは洋ですので、正に和洋折衷。
日本って、家も食事もほとんどが和洋折衷。
着る物はほぼ洋ですから、力関係が和が弱し・・ですかね。(￣▽￣)=３
何か変なお話になりましたが、せめて食事は日本食を多くしたいと思います。
日本人に合うということだけではなく、やっぱりヘルシーですからね。
今日は午前中リハビリのため、病院へ行ってきました。
筋肉やじん帯の柔軟性がとても良いそうで「次は筋肉をつけることを考えましょう。」と言われました。ヽ(^◇^ )ノ
同じ物を食べるにしても、食べるタイミングによって筋肉のつき方が違うそうです。
運動した後にアミノ酸を摂ると筋肉がつきやすいので、家でのリハビリも食事前にした方が良いとアドバイスされました。
意外とお米のアミノ酸が良いようで、アスリートも運動直後におにぎりを食べるとか。
うーん、正に和の力ですね！
そして、お米に足りない必須アミノ酸は豆のアミノ酸をプラスすることでバランスがとれるんだとか。
納豆ご飯が良いんじゃない？！
でも、運動直後に納豆ごはんは厳しいでしょうか？(*^∇^*)
昔から念願だった筋肉質の体に向けて、私頑張りまーす。
焼いて食べる?!
Posted by saera on 2012年3月28日(水) 13:42
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
最近は野菜ブームですかね。
それもシンプルに蒸したり、焼いたりして食するような。
私の子供の頃は夏は特に野菜をよく食べた記憶があります。
祖母が家の周りに畑を作って、色々な野菜が採れたからでしょうね。(*^_^*)
一般的な食べ方ではないと思いますが、青い唐辛子も焼いて食べましたよ。。
辛すぎるのは無理でしたが、ピーマンより食べやすい気がするんですけど、私的には。(*^∇^*)
唐辛子を焼いて食べる習慣の人って、少ないんでしょうねぇ～。
ずーっと前にあまりにキレイと思って撮った写真です。
青い唐辛子を買って、しばらく放置していたら赤くなってしまって。
乾燥させて保存を・・と思ったけれど、その時は上手くできなくて捨ててしまったかも。
そして、結局は使いやすい輪切りの乾燥唐辛子を買ってきちゃうんですよ。(・_・;)
赤い唐辛子は辛いですよねー。
でも、熱したアブラに辛味を移してお料理すると、適度なピリ辛のお料理ができます。
その方法で時々きんぴらゴボウとかナス味噌炒めを作るのですが、辛いの苦手な私も大丈夫。
ま、入れる量にもよりますけどね。(*￣Oﾉ￣*)
なんだかお腹がすいてきちゃった。
サエラはこれからの時間がランチタイムでーす。
今日はムーミンプッラのアボガドとチーズのフォカッチャをいただきます♪
ところで、アボカドって果物ですよね？
それとも、野菜？！
あほな質問でしょうか・・。(￣▽￣)=３
アーマラキードレッシングレシピ
Posted by saera on 2012年3月27日(火) 17:21
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
久しぶりにアーマラキー(アムラの実)粉末をハーブティにして飲みました。
すっぱくって元気が出るような気がします。
ビタミンCが豊富に含まれるので、美肌にもいいんですよ♪
特にこのビタミンCは熱で壊されることはなく、体に吸収しやすいそうです。
(他の栄養素も多く含む、例えばペクチンやビタミンB群、カルシュウム、鉄分たんぱく質など)
アーユルヴェーダー(インド伝承医学)では免疫力を高めると評価され、あらゆる病気の予防薬として使われてきたようですね。
☆彡 アーユルヴェーダーでの使用例 ☆彡
排尿・貧血症・出血・便秘・大腸炎・糖尿病・以遠・通風・抜け毛・白髪予防
肝炎・痔・肝臓強化・骨粗しょう症・動悸・めまい・細胞と骨と血の再活性など
私も積極的に摂りたいと思うのですが、飲み物だけでは飽きる。(￣▽￣)=３
以前、向日葵さんに教えてもらっていたレシピの中から、ドレッシングに挑戦してみようかな。
すごく簡単だし・・。
☆彡 オリジナルアーマラキードレッシング レシピ
・お酢 大さじ３
・サラダオイル 大さじ３
・アーマラキー 小さじ１
・塩・コショウ 小さじ１
・しょうゆ・砂糖 少々
容器に入れて混ぜ合わせるだけなので、レシピといえるのか・・というくらい簡単。(*^_^*)
生野菜だけでなく、温野菜にも合うようです。
アルニカの家にはサラダオイルがないので、アルガンオイルかごま油(一番絞り)かオリーブオイルのどれかで作ってみましょ。
私のプチ贅沢
Posted by saera on 2012年3月24日(土) 15:38
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日も細かい雪が降っています。
今年は本当に春が遠いですねぇ・・。
先週、久しぶりに東急ハンズでお買い物した時にエスカレーターに乗りました。
骨折後はエレベーターしか乗ったことなかったので、ちょっとドキドキしましたよ。
どうしても買いたかった歯ブラシ（ミソカ）が製造が間に合わないとかで、在庫がなかったんです。(・_・;)
でも、必要なデンタル用品とか海綿スポンジを買ってきました。
それまでは古くなってボロボロになった海綿スポンジを捨てられずに使っていたのですが、ある日。
お風呂で使った後、洗顔用泡だてネットと一緒に洗面台の横の棚に置いたのに海綿スポンジが見当たらない。
その下にあるゴミ箱に自ら落ちていました！
私が捨てられない人だと分かっているんですねぇ～。(￣▽￣)=３
早速、買ったばかりの大きな海綿スポンジを使い始めました。
私の手の平より大きいサイズです。
なんと、４７２５円。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
天然モノでこんな大きく育つものは珍しいし、長持ちするし・・と、自分に言い訳。
ちょっと贅沢な感じ～♪
サエラも質のよい海綿スポンジがあると仕入れるのですが、今は小さめの在庫１個だけになりました。海綿スポンジ１５７５円
こんなにたくさんあったのに・・。
私も仕入れた時に１つ買ったけれど、今回のと比べると・・。
こんなに違います！
そして、使い古す前の海綿スポンジと仕入れたばかりの小さめの海綿スポンジ。
この写真、１年半前です。 ↑ ↑
ということは。
自らゴミ箱に身を投げた私の海綿スポンジは３年は使っていたことになります。
多分、定価３０００円くらいだったはずなので、十分な働きをしてくれたのですねぇ～。(￣∇￣+)
使い慣れて柔らかくなったスポンジも心地よかったのですが、新しい大きなスポンジも気持ち良いですよー♪
ナイロンタオルや石油系素材のスポンジで洗っていた昔の私の肌はカサカサして、くすんでいたと思います。(*´Д｀)=з
洗うもの（ボディソープも含め）に気をつけると、お肌もきれいになりますねっ。
ボロボロ手前の海綿スポンジとナチュラルシャンプー
毛穴チェック
Posted by saera on 2012年3月23日(金) 17:22
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
やっと寒さが緩んできました。
雪解けも進んで、雪の下に隠れていたゴミやチリなどの汚れが出てきますね。(＞＜;)
毎年のことですが、こんな季節は空気が汚れて、お肌にも悪影響が・・。
アレルギーのような症状が出る人もいますが、単純にお肌が汚れますね。
皮脂の分泌も多くなる季節でもあるので、毛穴にも普段より汚れが溜まりやすいかも。(*´Д｀)=з
サエラのフェイシャルのオプションメニューの吸引1050(毛穴の汚れ取り)は1年を通して人気があります。
スポスポと取れた皮脂がこのガラス管に溜まりますよ。
毛穴の汚れを間近に見ることが出来るので、一度お試しを！
特に夏や春のお肌にオススメします。
あなたの毛穴もチェックしてみてくださいね。( ^-ﾟ)v
そうそ、毛穴の汚れが取れたら次は引き締めましょ。
私も愛用している美容液のリポリアですが、進化型ビタミンＣ誘導体が美白やコラーゲン生成、毛穴にも効果的なのです。
なのに、2日間くらい切らしてしまって・・。(・・。)ゞ
やっぱりお肌が違うんですよね。
今夜から又、使います♪♪
