『日常』カテゴリーの投稿一覧
せいだのたまじ
Posted by saera on 2013年9月7日(土) 13:54
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
山梨県の郷土料理のせいだのたまじを作ってみました。
美味しそうに見えないかもしれませんけど、写真をアップしてみます。
濃い目の甘辛みそ味です。
小芋を皮ごと食べられるので、栄養的にも良いなって思いまして。(*^_^*)
このお芋はインカの目覚めなので、本当は味をつけなくても美味しいはず。
濃い味をつけたのはもったいなかったかな・・。
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足のゆがみ予防対策
Posted by saera on 2013年9月4日(水) 16:37
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
昨日に引き続き・・なんだか専門外の書きます。
というのも、今日届いた健康グッズの中に「ハイヒール用のインソール」の説明書を読んだら。
青竹踏みで、ゆがみ対策できるって書いてありました。
昨日の続きみたいになっちゃいますけど・・。
どうせやるなら正しく青竹踏みたくなりまして。( ´艸｀) ｳﾌﾌ
皆様にもお知らせしたくなりましたっ♪
写真の横に説明がありますが、そのまま文章写しますね。
青竹踏みで足のアーチを持ち上げます。
写真の青丸の部分(立方骨)の真下に竹の頂点を一致させて行って下さい。
と書いてあります。
足のアーチは縦のアーチです。
立方骨は土踏まずの真ん中より小指の方向に少し移動した辺りです。
青い丸は私の考える立方骨とはずれているように見えますね。
でも、ちょっと写真ではわからないので、家に帰ったら青竹を実際に試してみましょ♪
青竹を持っている方も試してみて下さいね。
あ、ハイヒール用のインソールも気になります？
これを入れると走り出したくなるような感じ・・になるそうです。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ｴｰ!
私は今ほとんどハイヒールを履きませんが、５cm以上のヒール対応なのでお出かけ用に使う靴に入れてみようと思います。
スタッフの葵はよくハイヒールを履くので、先ずは葵に使ってもらって感想を聞きたいと思います。
その後、皆様にお知らせしますね。
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ウェストを絞る
Posted by saera on 2013年9月3日(火) 15:19
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
サエラは痩身エステをしていませんが・・。
ウエストを細くできる簡単な方法をお知らせしますね。
筋トレというほどのことはなく、どちらかと言うと呼吸法です。
いすに座っても、寝た状態でも出来ます。
1、息を吸ってお腹にためる。（腹式呼吸です）
2、お腹を引っ込めながら、息を吐いてゆきます。
3、同時に身体の側面（ウエスト位置）も引っ込める意識をします。
4、息を吐ききったら、息を吸ってお腹にためる。
この繰り返しです。
息を吐く時に手の平を肋骨に当てて、肋骨が内側に入り込むかを確認しながらすると良いですよ。
この方法は理学療法士さんに教えてもらったので、間違いないですよ ♪♪
ロングブレスダイエットと似てる？
私はロングブレスダイエットのことを良く分かっていませんがダイエットと言うよりはくびれをつくる方法です。
実は、これは私が得意な呼吸法なのです。(*￣Oﾉ￣*)
でも、今の私はインナーマッスルを鍛える方が大切なので、別の呼吸法を毎日実践しています。
それは腹式呼吸は同じなのですが、肋骨が動かないように静かに長く息を吐いていきます。
最後はお腹の奥にある内臓をキュウッと引き上げるような感じにします。
これに慣れるまで、肋骨が動いてウエストがくびれてしまうことに気がついたのです。
それで、自慢げに得意と言ってしまったのですが・・。(^_^; )
今もピンを抜いた術後にリハビリに通っていて、理学療法士さんにインナーマッスルを鍛える方法を教えてもらってます。
本当にいろいろなことを教えてもらって感謝です。
腹筋だけではなく、足を上げる時に使う大腰筋や腸腰筋も正しく筋トレできるようになってきました。
やっぱり身体の軸がしっかりしていないとダメなのですねぇ。
やっと少し楽に歩けるようになってきたかな♪という感じ。
リハビリに通うことで自分の身体のゆがみがよく分かったり、身体の弱点が顕わになって・・。
とても勉強になります。
怪我をしたことは不幸かもしれませんが、こんなに細かく深く骨や筋肉や腱や筋膜のことを知る機会を得たことは幸せなことです。
これからも頑張らなくっちゃ。(*^∇^*)
青だけふみも、今年からはじめましたー♪
指の付け根、きもちいいー。
土踏まず、きくー。
かかとの近く、いたーい。(^O^)ｱﾊ
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サエロ？！
Posted by saera on 2013年8月26日(月) 15:22
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なんだか急に秋めいた気温ですね。
朝晩は風が冷たくて、肌寒いくらい・・。
ある所できれいな紙袋にあるものを入れてもらい持ち帰りました。（ｱﾙ･･ｶﾞｵｵｲﾈ！）
美しい紙袋ですね。
畳んで底を見たら、「ｓａｅｒｏ」って書いてありました。
なんとなく、オシイ！って思ってしまいましたよ。(*^∇^*)
限りなく当店の名前のサエラに近いですよね。
気になってネットで調べてみたら、和菓子のショッピングバックでした。
ここ
確かに日本的と思ったけれど、作っているのは韓国なのですね。(￣▽￣)=３
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新倉屋のシュークリーム
Posted by saera on 2013年8月23日(金) 17:48
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日差しはじりじりと焼けるようですが、過ごしやすい気温になってきました。
冷たいおやつもいいけど、温かいお茶とともに・・が胃に優しいかも。
狸小路6丁目にある小樽の老舗の新倉屋のシュークリーム買いました。
老舗なのに105円は嬉しい価格。
オーソドックスなカスタードクリームのシュークリームですね。(*^∇^*)
ご近所なので、たまーにお遣い物としてお団子も買ったりします♪
いつかお店の二階のパーラーにも行ってみたいなぁ～。
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