札幌100マイル

エステティック サ・エ・ラ

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2013年11月06日 の投稿一覧

ストレッチとマッサージのススメ♪

アルニカで~す。☆-( ^-゚)v


今日は週一のリハビリの日。


いつもは病院の隣の駐車場を使うのですが、満車。


そこがダメなら次はHBCの駐車場を使います。


1階、2階・・5階までだったかなぁ~とグルグルと上がっていくと全部満車。


とうとう屋上のそのまた上、初めてこんな高い所まで上がってきました。






ここはエレベーターがなくて、下の屋上まで歩いていかなきゃなりません。



リハビリ前の一歩き・・これもまたリハビリになるっちゃなるけど。(*^_^*)



歩きやすくなってきたわぁ~と感じていた近頃♪


理学療法士さんに「その裏づけはあります。」って!



お尻の筋肉がついてきているようです。ヽ(^◇^ )ノ ワーイ



でも、まだ骨盤の前側と横、お尻の筋肉や腱が硬いので、ストレッチとマッサージを頑張ります。



その周辺が硬いと腰と股関節に負担がかかるので。。




心当たりのある方は私と同じようにお尻周辺が硬いかも、マッサージやストレッチがオススメです。



体の側面や後ろ側は手が疲れるので、私はスパーボールを当ててゴリゴリしているんですけど・・。


結構効きますよ、オススメです。(^_^; )




季節限定☆温かメニューのエステも結構ほぐれますよ。


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