ストレッチとマッサージのススメ♪

Posted by saera on 2013年11月6日(水) 14:01

アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v


今日は週一のリハビリの日。


いつもは病院の隣の駐車場を使うのですが、満車。


そこがダメなら次はＨＢＣの駐車場を使います。


１階、２階・・５階までだったかなぁ～とグルグルと上がっていくと全部満車。


とうとう屋上のそのまた上、初めてこんな高い所まで上がってきました。






ここはエレベーターがなくて、下の屋上まで歩いていかなきゃなりません。



リハビリ前の一歩き・・これもまたリハビリになるっちゃなるけど。(*^_^*)



歩きやすくなってきたわぁ～と感じていた近頃♪


理学療法士さんに「その裏づけはあります。」って！



お尻の筋肉がついてきているようです。ヽ(^◇^ )ノ ﾜｰｲ



でも、まだ骨盤の前側と横、お尻の筋肉や腱が硬いので、ストレッチとマッサージを頑張ります。



その周辺が硬いと腰と股関節に負担がかかるので。。




心当たりのある方は私と同じようにお尻周辺が硬いかも、マッサージやストレッチがオススメです。



体の側面や後ろ側は手が疲れるので、私はスパーボールを当ててゴリゴリしているんですけど・・。


結構効きますよ、オススメです。(^_^; )




季節限定☆温かメニューのエステも結構ほぐれますよ。


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