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思い出して・・
Posted by saera on 2012年3月2日(金) 18:30
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日は明るい日差しにだまされて、外に出たらまだ冬の寒さが残ってました。
三月だというのに・・。
今日もリハビリに病院へ行ってきましたよ。
週に２回通ってますので、入院中に知り合った人たちとたまに会ったりします。
入院中ではなく、ずっと前にブライダルエステで通っていた人にも・・。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
病院に行くたびに入院していた時のことを思い出します。
アップしていなかった写真も残っていたりして。(*^_^*)
ある日の病院食。
久しぶりに読んだ漫画。
友達が持ってきてくれたのですが、最初はふーんって感じでした。
でも、だんだん面白くなってきて・・。
笑いをこらえるのが苦しいくらいに面白かったです。(*￣Oﾉ￣*)
引き締まった膝にな～れ。
Posted by saera on 2012年2月24日(金) 14:17
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
札幌は昨夜から雪で、今朝は雪かきが必要な所がほとんどでは？
私は退院後、初めての診察に出かけるためいつもより早く家を出ました。
我が家の近くはこんな感じ。（午前9時頃）
ＣＴとレントゲンの結果では、骨がきちんとくっついてきて（接合して）いるので順調ですって！
その後にリハビリもしてきました。
骨折部分の筋肉が頑張りすぎて痛くなりがちなので、それ以外の筋肉を鍛えると良いと教えてもらいましたよ。
今までも腹筋（表面の腹直筋ではなく腹横筋や腹斜筋などのインナーマッスル）をしっかり使う練習はしていました。
腹筋をちゃんと使うと杖無しでも、少しならまっすぐに歩けるんですよ。(*￣Oﾉ￣*)
今日は膝の上の腿の部分の筋肉の筋トレを・・。
椅子に座った状態でする方法は直角に下げていた足をまっすぐに上げるだけ。
ポイントは膝の裏の少し上の部分を椅子に押し付けるようにして足を上げること。
すると、膝の上の筋肉がキュッと使われる感覚があります。
ここの筋肉を鍛えたらついでに・・。
膝小僧にかぶりがちなお肉がリフトアップするかな・・。(*^_^*)
もし、そうなら一石二鳥ですね。ヽ(^◇^ )ノ
リハビリ日記(?)
Posted by saera on 2012年2月20日(月) 17:32
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日も寒いですけど、これからもまだまだ寒いですよね。
寒いというだけで筋肉が硬くなり、動きが悪くなります。
肩こりや腰痛もきっと冬の方が頻度が高いのではないでしょうか・・。
私も骨折後、痩せた筋肉を酷使しているとすぐに太ももやお尻が痛くなります。(´□｀｡)
退院後は外を歩くので、寒いと余計に筋肉の硬縮が強くなって、辛いですぅ～。
退院直前に外出許可をもらって、少しの間外の寒い中を歩いた時に驚いたのですが・・。
骨折した左の脚だけ冷たく感じるのです。(￣▽￣)=３
血流も悪くなっていたとは思いますが、筋肉が薄くて寒さが骨身に染み込んだかと・・。
その頃はジーンズの太もも部分が左だけシワが寄るほど細くなっていたので。
退院後10日経って、太ももの太さが同じように見えてきました。
見た目は同じようでも触るとハリ感が全く違います。
左は、ふにゃふにゃしているのですよ。(・・。)ゞ
それでも、家の中で杖を使わずに移動出来る距離が増えています。
昨日気がついたのですが、カニ歩きなら杖を使わずに歩けるんです！
そして、もう1つの気づき！！
家にあった杖が病院で買った（私の身長や手足の長さにあわせて調整した）
杖の長さと同じなのです。
この杖は以前100円ショップで200円で売っていたのを父のために間に合わせで買ったものです。
父が亡くなる直前の自宅療養時に安静にしていたら足腰が弱くなったので・・。
でも、ほとんど使わないうちに亡くなってしまって。(ﾉ_-｡)
退院後にリハビリの先生に「家では杖はどうしているのですか？」と聞かれた時、全く同じ長さの杖が家にあったと伝えたら。
「奇跡的ですね・・ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ」と。
確かに、まるで未来の自分のために買っていたみたい。(*^∇^*)
家では軽い200円の杖、外はアイスピック状のオプションがついた杖と使い分けていますよ。
ある人が私の病室日記を楽しみにしてくれていたようで、
「今度はリハビリ日記(?)も楽しみにしています。」とメールをいただいたので、たまに書きますね。
今日のテレビ
Posted by saera on 2012年2月15日(水) 13:33
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日は午前中に退院初のリハビリに行ってきましたよ。
入院中は病衣で、院内のリハビリ室まで移動するだけだったので楽でしたけど・・。
家から雪降る中、30分かけて運転していきました。(・_・;)
病院の隣の駐車場は満車で、道路を挟んだ少し離れたＨＢＣの駐車場へ行くよう促されました。
そこも4階までは空きスペースがなく、屋上まで行ってやっと駐車できたのです。
そんなに苦労してでもリハビリに行くのは、やっぱり楽になるのが分かっているから。(*^_^*)
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帰りもテクテク歩いて駐車場に・・・。
そんな時、ＨＢＣのディレクターから電話がありました。
「今日の放映になりますが、いくつか質問を・・。」と。
すぐ近くにいるのに～と思ったけれど、そのまま話す。(￣▽￣)=３
ブログでの告知はまだしていなかったかもしれませんね。
今日の14時55分からの「グッチーの今日ドキッ！」のほんの一部だと思いますが、サエラが紹介されます。
ご覧になれる方は是非 ☆彡
「ディレクターからもあんなに長く取材させていただいたのに短くてすみません。」と電話でも言われたので、一瞬かもしれません。
お見逃しなく～。(*￣Oﾉ￣*)
多分、15時半前後になると思いますので・・。
