『ダイエット』タグの付いた投稿
今日もパン♪
Posted by saera on 2008年11月13日(木) 11:35
こんにちは、うさ子です！
今日はブルクベーカリーのクロワッサンと、はちみつバターのパンです！！
詳しくはこちら
クロワッサンと、はちみつバターのパン
トースターでかるくチンしてから食べるのがスキ★
うさ子は 朝は 断然パン派なのです。
ここは、ドイツパンのお店です。
いろいろ種類があって、食べたいのがほかにもたくさん☆
また買いに行かなくちゃ（;´▽｀A``
最近はコアリズムを少しサボりがちですが、(´□｀｡)
そのかわり、 腹筋を増やしています！！
朝、晩 ３０回。（計６０回）
こーゆー腹筋。わかりますでしょうか・・・。
枕をはずして、”きょうつけ”の姿勢でまっ平らに寝る。
そして足のみを振り上げて地面につかないようにするのです。
もう、８回くらいで限界が来ます。(￣∇￣+)
すっごく キツいですが、ものすごく効きマス☆-( ^-ﾟ)v
ダイエットと酵素
Posted by saera on 2008年11月7日(金) 14:12
アルニカでーす。☆-( ^-ﾟ)v
サエラはクリスマス飾りをささやかに配しております。 (＾_＾；)
このガラスのサンタの置物は私のお気に入り。
日の光に通すとキラキラ・☆,｡ﾟ･:,｡☆して、すごくきれい～！
と思うのですが、写真に撮るとそのきれいさが全然伝わらないのです。
なので、カウンターに置いてあるのを逆光で撮ってみました。
窓の外の観覧車の方がインパクトありですね。(*^▽^*)
でも、このサンタ、ちょっと面白い顔なんですよ。
ぼけて、その面白さも伝わらない・・ですか。(￣▽￣)=３
昨日書いた「小食の人は風邪を引かない」のことですが・・。
胃腸が弱い人はたくさん食べないので、消化酵素を使い過ぎないという理由らしい。
酵素が不足すると自然治癒力が低下して、風邪も引きやすいから・・。
体内酵素についてはもっと色々伝えたいことがあるのですが、ちょっとだけ書いてみます。
体内酵素の主な働きは・・。
☆新陳代謝を活発にする ☆細胞の形成
☆自然治癒力を高める ☆体内の毒素を排泄する
☆ホルモンのバランスをよくする ☆余分な脂肪を除去
☆神経の働きを正常にする ☆血液の浄化
体内酵素を無駄遣いしない生活をしていたら、健康で美しく、スリムでいられる。ヽ(^◇^ )ノ
たくさん食べないだけではなく、酵素をたくさん含んだ食事を摂ることもダイエットに必要なのですね。
クリスマスやイベント事の多いこれから・・。
ちょっと気をつけるといいかもです。
ところで、うさ子は酵素を多く含む果物が好きなので、毎日何かの果物を食べます。
食前に食べることを勧めてから、かなり経つのですが、その効果は出てきているのでしょうか～。
少なくても、あんなに食べているのに（！）太らなかったのは効果があるということかも。
それに今はコアリズムも頑張っているから、筋肉も付いてきているのよね。
うらやましい～！
私も腹筋、割ってみたい（？）願望は大ありです。(*￣Oﾉ￣*)
食欲との戦い★
Posted by saera on 2008年11月5日(水) 16:36
こんにちは、うさ子です(ﾉ´▽｀)ﾉ
今日は昨日に比べ 寒さ が 和らぎましたね。
昨日プログに書いた お得意様のY様のアトピーのお子さんは小学生です。
『小さなお子様でも、アジュバンの商品は安全性が高いので、大丈夫なんデスよ。』
と、いうことを言いたかったので、 補足してみました。
今日は、先日食べに行ったラーメンをご紹介しまぁす！
“久楽”さんというところのラーメンです。くわしくはコチラ
赤味噌ラーメン。
しょうゆ。動いてるとこ撮っちゃった(￣_￣ i)
最初はとっても美味しい☆
最後は ちょっと クドかったかな・・・。（ゴメンナサイ（;´▽｀A``）
こないだからラーメンばっかり食べていて、ちっとも痩せませーん。(・_・;)
先日の３連休も、(サエラでは２連休) なんだかプライベートが激務で、
コアリズムを４日連続サボっちゃいました ・・・(￣_￣ i) 言い訳。
４日もサボったのは今回初めてなだけに、ちょっとあせる (-"-;A）
４日ぶりの昨日のコアリズムは爽快でした。
運動するって、イイ！！（￣▽￣）=３
汗を流すって、イイ！！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
いろいろ『やせる』とか『サイズダウン』 の方法はあるけれど、
(例えば食べないとか)
基本は運動してカロリー消費なんでしょうねぇ。
基本の運動 プラス エステだったり、サプリメントだったり。
筋肉がないと 脂肪って燃焼しないから ある程度 必要なのでしょうねぇ。
ストレスを溜めずに続けるってことが、大切なのでしょうネ・・・。←自分に
言い聞かせてる（笑）(*´Д｀)=з☆彡
葛藤☆
Posted by saera on 2008年10月29日(水) 12:43
こんにちは、うさ子です。(ﾉ´▽｀)ﾉ
ここ何日か、札幌 とても冷え込んでいますね～。天気予報は雪マーク？？
先日、とっても美味しいラーメンを友人に教えてもらいました☆
“山桜桃（ゆすら）”さんです。詳しくはコチラ
久しぶりにアタリ！！！！
めちゃめちゃ うさ好みのラーメンでした。(＝⌒▽⌒＝)
うさ とんこつ塩
友人 しょうゆ
細めんがスープと絡んでとってもヨイ♪
しあわせ ～♪
その後、雪印パーラーでパフェ（笑）
左 うさ チョコパフェ 右 友人 ベリーのパフェ
満プクプクなのに、デザートは別腹！！！
いっぱい食べて、そのあとコアリズム。
てゆーか、たくさん食べると、動けないから、小休止してからコアリズム。ε=ε=ε=(┌ ￣_)┘
なので、私はほぼ毎日、23時以降にコアリズムを開始するのデス。
（週5は 守っています。）☆-( ^-ﾟ)v
夜中に、運動靴の音など、ご近所迷惑です・・・すいません。(+_+)
約40分のエクササイズを終えると、汗びっしょり☆ヽ(^◇^ )ノ
食べ過ぎなかったら もっと効果でてるんだろうなぁ。(*´Д｀)=з☆彡
外食しない時は夜だけ 野菜・ダイエットクッキーというときもあったけど、
いつの間にか フツーにスナック菓子買ってるし・・・。(￣∇￣+)
自宅にいるときは 夜は、野菜を取って、
ご飯など、炭水化物は食べないことだけ 続けています。(@_@)
お菓子食べちゃうけどネ(ﾉ_-｡)
コアリズムは、私にとって、ちょっと安心材料かも。
どーしても、食べたいんです、でも、お腹へこましたい。(＾_＾；)=з=з=з
食べた後、運動することによって、“食べちゃった罪悪感”が消えるのです。
運動した後の 爽快感、癖になりますね。
ＤＶＤの中で、『もう少しよ～、頑張って ～！』という掛け声的なものも、
オモシロイ・・・。
もっと、お腹に筋肉つけばイイな♪
ラブ☆お好み焼き
Posted by saera on 2008年10月27日(月) 13:36
こんにちは、うさ子です。(ﾉ´▽｀)ﾉ
今日は札幌 とても冷え込んでいますね～。
寒い寒い。ε=ε=ε=(┌ ￣_)┘
土曜日に お好み焼きを食べてきました☆
すすきのの ”まっか”さんです！！！
くわしくはコチラ
お好み焼き、大好き ～♪ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ここでは、本場 大阪の味を堪能できるお店らしいです☆
広島風お好み焼き や、
ズーチーモー （もちもちで美味しい）
焼きそば
イカ
もんじゃ焼き
どれも とても美味しかったです！！！
これだけ食べてたら痩せにくいって(￣_￣ i)
でも、ほぼ毎日 コアリズム！！
最近は下腹部の腹筋も プラス スリムアロマを塗りまくり・・・。
昨日の『行列できる法律相談所』 で、
[[コアリズム|]http://www.exabody.com/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=69590&af_id=9&banner_id=riniovt]やってました☆
杉本彩さん て、エロくても下品じゃないって、ステキ♪
クワバタのお腹も、筋肉があって、ペタンコ、憧れるなぁ。
番組でも、きついきついってお声がありましたが、
私も最初はついていけなくて全然できないし、
ＤＶＤのようにはできませんでした。ε=(｀Δ´)
何度も戻って詳しくエクササイズを見直しやり直し。。。
最初の一週間はそんな感じ。(＾_＾；)=з=з=з
自分の運動のできなさにガクゼン。(￣□￣;)!!
でも、一ヶ月、なんとかやれば、なんらかの効果は出ますネ☆-( ^-ﾟ)v
これからも なんとか続けよう！！！
