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アルカリ性ダイエット
Posted by saera on 2013年10月4日(金) 17:33
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
今日も秋晴れの気持ちの良い日でした。
今日届いたエステティック協会の月刊誌。
この写真、とっても気持ちよさそう・・♪
秋はお肌が落ち着いている季節。
初めてエステにはよい季節ですね。
この月刊誌の中の記事に「最近話題となっているアルカリ性ダイエットって・・」というタイトルを見つけました。
私、遅れているわ・・。
初めて知りました。(・・。)ゞ
アメリカ発の新たなダイエットなんだそうですね。
アルカリ性食品(野菜や果物など)と酸性食品(肉・魚・乳製品)のバランスを７対３にするダイエットだそうです。
ダイエットに効果的だという理由は・・
1、体内のphバランスを7.35～7.45という理想の数値に保たれる
2、肝臓や腎臓の負担が減り、痩せやすい体質に変わる
私はダイエット目的ではないですけれど、野菜をたくさん食べるようにしています。
今年からと言っていいほど最近のことですけど。(*^∇^*)
そのせいか、体調がよいような気がしますよ♪
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ダイエット方法いろいろ
Posted by saera on 2012年6月21日(木) 16:52
アルニカで～す。☆-( ^-ﾟ)v
皆さん・・水曜日の９時からのテレビって、見ます？
私は「ホンマでっか！？TV」と「ザ！世界仰天ニュース」のどちらを見ようか迷うんですよね・・。(*^_^*)
毎週、必ず見れるわけではないですが・・。
最近は二週続けて、「ホンマでっか！？TV」です。
「ザ！世界仰天ニュース」は録画してあるのですが、いまだに見ていないですけど。(・・。)ゞ
ずっと前に見た「ザ！世界仰天ニュース」で印象に残っているのが、遺伝子を研究している女性のお話。
ある日、骨折をして毎日のジム通いをしなくなったら、急に太りだした・・。
結論から言うと人はそれぞれ痩せやすい方法が違うということ。
その女性は筋トレをすることで、やせるタイプでした。
脚の骨折なので、上半身だけ筋トレをするようになっただけで、元のスリムな体に戻ったのです。
遺伝子を調べることで、有酸素運動の方が痩せやすいタイプとか・・。
脂肪を溜め込みやすくて太りやすい人はアブラ抜きダイエットが効くとか・・。
糖を溜め込みやすい人は炭水化物ダイエットがいいとかが、分かるそうです。
今は遺伝子を調べたら将来かかりやすい病気まで分かる時代ですから、自分に合ったダイエット法がわかっても不思議じゃないですね。
昨日の「ホンマでっか！？TV」では整形で、足を細くするためにボトックス注射する・・というのにも驚きましたが。
ダイエットは毎日より週2日の方が効果大との研究結果（TIME誌に掲載された食事制限によるダイエット研究の論文）が出たそうですね。
週二日炭水化物を摂らないだけで毎日のダイエットより効果が大きいと解説している先生もいまして・・。
毎日食事を1500ｋｃａｌに抑えるより、たった週二日炭水化物を摂らないだけで体重減少が２倍近くなのですって！
これもあれもホンマでっか！？なお話しですが、人それぞれにぴったり合うダイエット方法が分かればいいのですよね。
お化粧品も同じです。
友達が「いいよ、あれ。」といったコスメが自分に合わないこともあるのです。
サエラでは遺伝子は調べられないですけど。(￣▽￣)=３
お話を伺うこととパッチテストなどで、分かることもありますので、お肌が弱い方はお問い合わせ下さいね。
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最近、久しぶりにFORTUNA（フォルトゥーナ）さんに行って来ました。
一階のギャラリーやイベントスペースの鏡の前でパチリ。
ある人に「元気になったら全身写真をブログに載せて。」と言われていたのを思い出しまして・・。
骨折した脚の骨も完全ではないけれど、くっ付いてきました。ヽ(^◇^ )ノ
長時間歩けるようになったので、あちこち出かけられるようにもなってます。
心配掛けている皆さんに元気な姿をお見せしますね。
ちょっと恥ずかしいけど・・。( ´艸｀)
帽子にサングラス、ニコリともしていません。(・_・;)
ゼリーと寒天とこんにゃく
Posted by saera on 2012年3月14日(水) 16:34
こんにちは、うさこです☆
だんだん春らしく雪も解けてきました。
昨日はサエラ（大通）から自宅（西２８丁目）まで歩いて帰りました。。。♪
約５０分の有酸素運動♪
膝も痛くならず（笑）音楽を聴きながらのウォーキングは楽しかったです。
東京で+2キロとなり、ちょっと戻りましたが、
もう少し頑張って落とそう思っています♪
おやつは最近、大好きなシュークリームやケーキを控え、
寒天、ゼリー、こんにゃく畑。。。をよく食べています。
・寒天・・・テングサなどの海藻から作られる多糖類。
腸のぜん動運動を助け便秘を防ぐ。
・ゼリー・・・豚や牛の骨や皮のコラーゲンからつくられるたんぱく質。
消化吸収が良く美容に良いコラーゲンを多く含む。
・こんにゃく・・・コンニャクイモに含まれるコンニャクマンナン多糖を凝固し、
アルカリ液で固めた食物繊維。
血糖値や血中コレステロールを下げる働き。
お肌にも体にもいいのですねー♪
これはうさこの旦那さま（うさひげさん）の上司のお母様が
良く作ってくださる 牛乳寒天♪
初のオレンジ入り。。。♪わくわく♪
お母様の作ってくださる寒天 大好きなんですっ☆
いつも おおきな容器に作ってくださいます♪
（直径２０センチくらい？）
うさ子はこの量を4日でペロリしちゃいます（笑）
どこのお店のよりも美味しいです～♪
いつもありがとうございます！！
たくさんのこんにゃく畑はアルニカ先生と葵から♪
ホワイトデーのお返し（！）。。。♪でした。
サプライズ（笑）
チョイダイエット中のうさ子にはとっても嬉しいおやつ♪
ワーイワーイ♪
ありがとうございました～♪
8年ぶりの再会♪
Posted by saera on 2012年2月27日(月) 18:28
こんにちは、うさこです♪
札幌は寒い日が続いています。
先週は東京に3日ほど行っていて思ったことは。。。
『あったかい♪』ですね（笑）
14度まで上がった日は、
春のコートでいいんじゃないかと。。。(笑）
そんな暖かい東京で、
うさこは8年ぶりに友人に会う事が出来ました～☆
なかなか会えない友人との再会は新宿で。
友人はさいたまなので新宿には久しぶりに来たらしく、
2人で気づけば2丁目付近をうろうろしてしまい
ドキドキ田舎者でした(笑）
太っちゃったけど、
居酒屋さんでいっぱい食べちゃいましたょ～♪
なんこつつくね
でっかい豚の角煮！
カブのサラダ
このほかにも食べたけれど、
写メが追いつかず断念。
店員さんが、『さっき着いたばかりの北海道からの海の幸だよ～』って
色々カニやら、ホタテやら、お魚やら持ってきてくれましたが☆
私たち、北海道から来てるので
新鮮な海の幸に そんなに惹かれない（笑）
（さいたまの友人も、出身は北見）
東京の人からすると、
北海道のイメージってこういう感じなんだな～と、
改めて実感。
安くて美味しいものが食べれる北海道はいいですね♪
東京みやげ 定番の東京ばなな♪
コレ 大好きです！
帰ってきてからは、ほぼ毎日カーヴィーダンスやっていますょ。
いっぱい食べて太った分を 戻さなくっちゃ。。。（笑）
若返りとダイエット☆
Posted by saera on 2010年2月27日(土) 17:58
こんにちは、うさ子です。
普通、果物は食事の最後にデザートとして・・。
というのが一般的ですがぁ～～～☆
サエラのスタッフはみんな、食事の前に果物（生もの）を食べるようにしています。
熱を加えていない果物や野菜には消化酵素が含まれているから♪
消化は人間が消費するエネルギーのうち最も大きな割合でエネルギーを使うそうです。
生で食べた場合、体内で酵素を作り出すエネルギーは必要ないので、
その分のエネルギーは温存され、
日常の活動で使い切ってしまわなければ、
エネルギーは体の修復に使われるそうです。。。
お肌の細胞も修復されれば、若帰り～☆
なるべく消化酵素を増やすため、私たちは
果物や生野菜を食前に食べるようにしているのです。
私はグレープフルーツやみかんなど、カンキツ系も大好き!
そろそろ冬みかんの季節が終わりますね・・。
生のキャベツもたくさん食べるようにしています。
体にも美容にもいい果物＆生野菜
一日の食べ物のうち６割を生のまま食べると、
本当に体にいいそうです。(*^▽^*)
食前に繊維質の多い生野菜や果物を食べることで、ダイエット効果も・・♪
ちょっと大変そうだけど、ジュースなども利用してたくさん摂りましょう～。
今日の土曜日も忙しかったで～す。
疲れた時もたくさん消化酵素を増やして、
体の細胞の修復をせねば・・ (ﾉ´▽｀)ﾉ